Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.
Jede Sportart ist ein unterschiedlicher Mix aus den Konditionsfaktoren Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Sieben Akupunkturpunkte, die bei Läufern, Schwimmern, Radsportlern, Ultrasportlern und Wettkampftypen eine Rolle spielen.
Es muss nicht zwingend ein aufwendiger Test im Labor sein, wenn man seine aktuelle Leistungsfähigkeit überprüfen will. Mit einem simplen 30-Minuten-Lauf kann man die ganze Vielfalt des Trainings ausschöpfen.
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Roy Hinnen, Schweizer Triathlonpionier.
Herzfrequenzorientiertes Training ist eine im Laufsport weit verbreitete und einfache Möglichkeit, individuell und zielgerichtet die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Deine persönlichen fünf Intensitätsstufen kannst du durch dein Gefühl bestimmen und anhand der maximalen Herzfrequenz ableiten.
Du willst laufend maximal viele Kalorien verbrennen? Dann darf es zünftig schnell werden.
Es ist nicht zufällig, wenn wir im Wettkampf schneller laufen, fahren oder schwimmen als im Training. Doch was sind die Gründe?
Wer sich intensiv bewegt, benötigt mehr Sauerstoff und beschleunigt damit seinen Herzschlag. Doch welcher Puls ist gut, welcher normal oder gar gefährlich?
Die einen betrachten den Winter als willkommene Trainingspause, andere würden eigentlich gerne weiterlaufen oder -fahren, finden aber irgendwie den Tritt oder die Motivation nicht fürs regelmässige Training draussen.
