Wissenswertes

Der 100-km-Lauf der Bieler Lauftage gehört seit 1959 zum festen Bestandteil der Schweizer Ultralangstreckenläufe und ist in der Szene bis weit über die Landesgrenzen bekannt. Der Lauf führt bei Nacht durch das Berner und Solothurner Mittelland und bringt nicht nur Top-Athleten an ihre Grenzen.

Der Laufsport boomt in allen Alterskategorien und auch medial wird viel berichtet – und doch machen die meisten Hobbysportlerinnen und Hobbysportler immer dieselben Fehler. Welche, erklärt Experte Viktor Röthlin.

Anfang Juni verpasste der 27-jährige Tessiner an den Berglauf-Europameisterschaften im Uphill als Vierter nur knapp eine Einzelmedaille. Zwei Tage später holte sich der amtierende Berglauf-Schweizermeister den Europameistertitel im "Up & Down"-Berglauf.

Die Übertragungseinheit im Becken steht häufig im Fokus. Drei Übungen für deine ISG.

...eine regelmässige Proteineinnahme den Muskelabbau verlangsamt?

Nicht nur Intervalle machen dich schneller, sondern auch der einfache Dauerlauf. Tipps und Tricks für dein wöchentliches Training.

Sobald es bergauf geht, wird das Gewicht im Radsport zu einem limitierenden Faktor. Vor allem der ambitionierte Sport ist bekannt dafür, jedes Gramm auf die Waage zu bringen. Doch bis zu welchem Punkt ist das sinnvoll?

Gibt es eine optimale Schrittfrequenz? Und welchen Einfluss hat die Schrittfrequenz auf Verletzungen? Experte Viktor Röthlin klärt auf.

Du bist ein Trainingsweltmeister, kannst aber am Tag X deine Trainingsleistung nicht optimal abrufen? 9 Tipps für ein erfolgreiches Rennen.

Wer schneller werden und neue Bestzeiten erzielen möchte, läuft idealerweise nicht immer flach, sondern regelmässig auch im hügeligen Gelände.

In der Schweiz erfreut sich das Rennradfahren grosser Beliebtheit, dank eines ausgezeichneten Strassennetzes, malerischen Strecken und anspruchsvollen Bergpässen.

An den Europameisterschaften 2023 gewann sie über die olympische Distanz die Bronzemedaille, und kurz darauf bestätigte sie dieses Resultat mit dem dritten Platz auch auf Weltniveau am Weltcup in Rom.

Mit begleitenden Massnahmen gewöhnt sich der Körper immer besser an die Herausforderung des stundenlangen Velofahrens. Fünf Übungen zum Nachmachen!

Eben noch motiviert – und heute völlig erschöpft? Wir sagen dir, wie du auch im hektischen Trainingsalltag leistungsfähig und gesund bleibst und eine Untererholung vermeiden kannst.

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