Genügend Schlaf ist die Basis für eine gute Regeneration
Ein guter Trainingsalltag ist wichtig, aber die Regeneration sollte nicht zu kurz kommen. Versuche 8-9 Stunden zu schlafen, damit du am nächsten Tag wieder frisch bist.
18. March 2019
Ein guter Trainingsalltag ist wichtig, aber die Regeneration sollte nicht zu kurz kommen. Versuche 8-9 Stunden zu schlafen, damit du am nächsten Tag wieder frisch bist.