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Hai poco tempo per allenarti, ma vuoi ricavarne il più possibile? Allora sei nel posto giusto! Con i seguenti quattro esercizi diventerai più flessibile, più forte e più stabile.
Dopo la sua vittoria alla Diamond League di Stoccolma, gli esperti sono rimasti a bocca aperta. Dominic Lobalu, che oggi vive in Svizzera da rifugiato, si è lasciato alle spalle i migliori atleti del mondo nei 3000 metri in 7:29.48.
In montagna è caduta la prima neve e pian piano è ora di riporre la bici in cantina per la pausa invernale. Tu come ti tieni in forma nei mesi invernali? Lo sci di fondo è un complemento ideale al ciclismo.
Rea Iseli si è assicurata il titolo nella corsa Up and Down ai campionati mondiali di corsa in montagna insieme a Judith Wyder e Maude Mathys.
Se indossi l’abbigliamento giusto per ogni condizione atmosferica, allenarti è molto più divertente e non corri il rischio di ammalarti.
Con i nostri consigli puoi adeguare facilmente il tuo allenamento all’ora solare, che inizierà il 30 ottobre.
All’inizio di ottobre Mike Schifferle ha completato la sua 99ª Ironman, l’Ironman Hawaii, raggiungendo così l’obiettivo sportivo della sua vita.
Se rimani seduto in bicicletta per troppo tempo e il tuo corpo non ne è del tutto contento, prova i seguenti esercizi: ti aiuteranno a ritrovare l’equilibrio.
… ritmi di sonno irregolari sono veleno per il tuo metabolismo?
Non ha molta importanza cosa si allena esattamente in estate. L'importante è che non sia nulla!
In un tour su sterrato, l'attenzione si concentra sull'esperienza di guida. Che siate esperti ciclisti da corsa o curiosi principianti, questo sport di tendenza ha qualcosa per tutti.
Pedalare per ore e ore mette a dura prova le strutture dell’organismo. Scopri quale postura ti conviene tenere in bicicletta e a quali aspetti occorre fare attenzione.
Finalmente ci è riuscita! Melanie Maurer è stata meritatamente incoronata a Zofingen campionessa mondiale di duathlon sulla lunga distanza.
Quest'autunno abbiamo in programma 42 opportunità di competizione. Dove si monta il numero di gara?
…una partenza veloce ha senso solo per distanze fino a 5 chilometri?