Foto: StraLugano

È arrivato il mese di marzo, il mese che annuncia l’inizio della stagione podistica! Dopo un inverno in cui alcuni si sono riposati e altri hanno percorso solo brevi distanze, è tornato il momento preferito dai corridori. Godiamoci quest’anno sportivo, e speriamo senza problemi legati alla pandemia!

Metà della distanza, divertimento pieno

Se c’è un percorso che piace a tutti i tipi di corridori, è la mezza maratona. L’obiettivo di molti mezzofondisti è esattamente lo stesso di quelli che si preparano per una maratona. I 21,0975 km sembrano il compromesso perfetto per unire i gusti di tutti i corridori. Il percorso è facilmente accessibile per i principianti ed è anche una distanza eccellente per i concorrenti che si prefissano un obiettivo in termini di tempo.

Questo ci ha spinto ad immergerci nei database dei risultati di 7 mezze maratone svizzere* e ad analizzare quasi 12.000 risultati per rispondere a tre domande:

1. Quale mezza maratona ha registrato il tempo medio più veloce?
2. Dove si concentra il livello di performance più elevato?
3. Quale categoria corre più veloce?

Ed ecco le risposte.

1. Il miglior tempo medio

La Ascona-Locarno Run è la corsa in media più veloce: 1:43:53 per gli uomini e 1:52:51 per le donne.

Si è inoltre notato che più sono i partecipanti all’evento, più lunghi sono i tempi medi. A Winterthur o alla mezza maratona di Lausanne Marathon, ad esempio, i corridori ci mettono in media 10 minuti in più a completare il percorso.

2. Il livello di performance più elevato

Per scoprirlo abbiamo valutato i tempi delle 50 migliori donne e dei 50 migliori uomini. Si è subito evidenziato che il livello è solitamente più elevato nei grandi eventi. È interessante notare inoltre che non c’era quasi nessuna differenza nelle gare maschili con più di 1.400 partecipanti. Il tempo medio è stato di 1:16:14.

La situazione è simile per le donne, con una media di 1:31:52 nei tre maggiori eventi.

3. La categoria più veloce

Quale categoria d’età corre più veloce? I giovani, o magari la vecchia generazione?

Si nota chiaramente che sono i giovani a dominare. Gli under 30 sono la categoria più veloce, con una media di 1:42:52 per gli uomini e 1:54:48 per le donne. Sono nettamente più avanti rispetto a tutti gli altri.

I 30-40enni e i 40-50enni sono invece molto vicini. I primi si impongono con un tempo di 1:45:32 per gli uomini e 1:59:00 per le donne, ma i 40-50enni sono solo un minuto indietro, in entrambi i sessi.

C’è invece un’interessante differenza tra i sessi nei gruppi di età più avanzata: mentre i tempi medi degli uomini dai 60 anni in poi sono significativamente più lenti, quelli delle donne aumentano costantemente da un gruppo di età all’altro di circa il 3%.

Per fortuna c’è una buona notizia: sembra che la performance non cali troppo rapidamente con l’età. 

Fazit

In sintesi, si può ottenere un’ottima performance ovunque e a qualsiasi età. Ma è opportuno scegliere la gara in base ai propri obiettivi, poiché ciò può avere un preciso effetto sul risultato.

* Risultati del 2019 o del 2018 delle gare: Ascona-Locarno-Run, Frauenfelder, StraLugano, Hallwilerseelauf, Dreiländerlauf, mezza maratona Lausanne Marathon, Winterthur Marathon.