Molti runner alla ricerca dell'attrezzatura perfetta puntano su scarpe ad alte prestazioni con piastre in carbonio. Scopri i vantaggi di queste innovative scarpe da corsa e impara come prepararti al meglio per indossare queste super scarpe.

Molti corridori inizieranno presto a prepararsi per la nuova stagione podistica. Oltre all’allenamento, anche l’attrezzatura giusta fa una grande differenza – e le scarpe high-tech con suola spessa e piastra in carbonio sono di nuovo sotto i riflettori. Non colpiscono solo per il design futuristico: offrono anche vantaggi tecnologici che stanno conquistando sempre più anche i runner amatoriali. 

Se hai mai seguito una gara come una mezza maratona o una maratona, le hai sicuramente viste: scarpe XXL con una suola molto spessa, spesso chiamate “scarpe in carbonio”. Nate nel mondo dell’élite, secondo alcuni studi possono offrire fino a quattro minuti di vantaggio sulle maratone agli atleti professionisti, aumentando significativamente la velocità. 

Queste “super shoes” combinano diversi elementi innovativi pensati per massimizzare l’efficienza sulle lunghe distanze – a partire dalla piastra in carbonio nella suola intermedia. Migliora il ritorno di energia e ti dà più spinta a ogni passo – ideale se vuoi migliorare il tuo tempo. 

Vantaggi principali: 

• Maggiore rigidità con buon livello di flessibilità 

• Migliore spinta nella fase di stacco 

• Minore dorsiflessione – quindi meno cedimento involontario nella zona delle dita 

• Minori dispersioni di energia su distanze lunghe come 21,1 km o 42,2 km 
   

La federazione internazionale di atletica limita lo spessore massimo della suola a 40 mm nelle gare ufficiali – e molti modelli arrivano proprio a questo limite. 

Oggi le scarpe con piastra in carbonio e suola spessa non sono più riservate all’élite. Sempre più brand propongono modelli anche per principianti e runner amatoriali ambiziosi. 

Che tu stia cercando la scarpa ideale per la tua mezza maratona, un boost extra per la maratona o semplicemente una scarpa moderna e confortevole per l’allenamento, i nuovi modelli con suola spessa potrebbero essere perfetti per te. 
 

Possibili svantaggi delle scarpe high-performance 
 

1. Adattamento biomeccanico 

La piastra in carbonio e la suola molto reattiva modificano la meccanica di corsa. Aumentano il carico sul tendine d’Achille, sui polpacci e sull’avampiede. Se non ti prepari a dovere, può insorgere sovraccarico muscolare. 

2. Propriocezione e stabilità ridotte 

L’elevata ammortizzazione riduce il feedback dal terreno. Questo può creare instabilità o compensazioni scorrette, soprattutto se hai una muscolatura del piede poco sviluppata. 

3. Poco adatte all’uso quotidiano 

Sono progettate per la performance in gara, non per lunghi periodi di rodaggio o per i lenti di recupero. Ridurre i rischi con il giusto rinforzo 

Allenare la forza 2–3 volte a settimana può aiutarti a rafforzare i gruppi muscolari chiave e a ridurre il rischio di infortuni quando corri con scarpe high-performance. Introdurle gradualmente è fondamentale per permettere al corpo di adattarsi alle nuove richieste biomeccaniche. 
 

Conclusione: innovazione e comfort di corsa 

Con le piastre in carbonio e le suole rocker, l’industria del running ha fatto un enorme passo avanti. Se vuoi migliorare il tuo tempo, correre in modo più efficiente e sentire meno fatica sulle lunghe distanze, questa nuova generazione di scarpe è quasi irrinunciabile. 

Scopri i nostri strumenti di recupero per runner