Jeder neue Weg beginnt mit einem ersten Schritt. Let’s Trail Events werden in unterschiedlichen Bündner Regionen angeboten und bieten einen einfachen Einstieg in die Sportart Trailrunning.

Dieser Beitrag wird präsentiert von graubünden Trailrun

Trailrunning, also das Laufen und Gehen in Kombination auf unbefestigten Wegen, entwickelte sich in den letzten Jahren stark. Um diese abwechslungsreiche Laufdisziplin in der Natur einfach zugänglich zu machen und Hemmungen zu reduzieren, wurde das Teilprojekt «Let’s Trail» lanciert. Die Einsteigertrainings werden in zwei Modulen durch erfahrene Guides angeboten und dauern jeweils zwischen 90 – 120 Minuten. Während beim Modul 1 «Einstieg» der erste Kontakt mit dem Gelände im Fokus steht, konzentriert sich das Modul 2 «Technik» auf die spezifische Technik im Uphill und Downhill. 

Roberto Rivola, ESA-Experte Trailrunning und Berglauf, ist einer der Guides, welche im vergangenen Jahr Let’s Trail-Events organisiert haben. «Die Durchführung der Kurse war eine grosse Freude und die lockere Atmosphäre hat den Teilnehmenden sehr gut gefallen.» Ob Jung oder Alt, Einheimisch oder Gast, Anfänger*in oder Ambitioniert – die Kurse sind für jedermann geeignet und wurden gemäss Aussage von Roberto Rivola auch sehr gemischt besucht. Spannende Geschichten und Erlebnisse gibt es aus den Kursen viele zu erzählen. Eine davon ist Roberto besonders im Gedächtnis geblieben: «In einem Kurs hatte ich eine 70-jährige Teilnehmerin, welche mit dem Trailrunning beginnen wollte. Als ich ihr erklärte, dass in einem lockeren Training sprechen oder singen jederzeit möglich sein sollte, begann sie unglaublich gut zu jodeln. Ich hatte direkt Hühnerhaut und auch die Teilnehmerin hatte offensichtlich verstanden, was mit der Aussage gemeint war.» Nach der erfolgreichen Lancierung im vergangenen Jahr wird heuer das Angebot weitergeführt. Änderungen am Format werden keine vorgenommen, da die Feedbacks der Teilnehmende sowie Guides äusserst zufriedenstellend waren.

Trailtrilogie

Let’s Trail ist ein Bestandteil der von graubünden Trailrun ins Leben gerufenen Trailtrilogie. Gemeinsam mit den Teilprojekten Trailtreff sowie der Trailtrophy verfolgen sie das Ziel, die Trailrunning-Kultur im Kanton Graubünden zu fördern und einen einfachen Zugang zur Sportart zu ermöglichen. Trailtreffs sind unkomplizierte, öffentliche Laufgruppen, welche mittlerweile an 12 Standorten (16 Treffs) angeboten werden. Ob als Gruppenleiter*in oder Teilnehmer*in – das gemeinsame Laufen macht Spass und motiviert. Zusätzlich ist die Trailtrophy eine interaktive Challenge, bei welcher die Geschwindigkeit, der Tag oder die Uhrzeit keine Rolle spielt. Die mehr als 30 Trailrunning-Touren befinden sich im ganzen Kanton Graubünden verteilt und können von den Teilnehmenden abgelaufen werden. Auf jeder Strecke werden Trophäen, Höhenmeter und Kilometer gesammelt, um am Ende tolle Preise vom Projektpartner Scott Running gewinnen zu können. 

Die Trailtrilogie zeigt bestens auf – Trailrunning ist keine Extremsportart und kann bereits ohne oder mit wenig Erfahrung ausgeübt werden. Während Trailrunning in Frankreich oder Spanien ein Volkssport geworden ist, entwickelt sich die Szene in den deutschsprachigen Gebieten erst. Als zu extrem, technisch anspruchsvoll, oder sogar gefährlich stufen die einen das «Laufen abseits befestigter Wege» ein. Genau genommen ist aber Trailrunning übersetzt nichts anderes als «Laufen auf Pfaden» und somit die ursprünglichste Form der Fortbewegung überhaupt. Zugleich ist Trailrunning eine effektive Trainingsform, die alle Bewegungsformen beinhaltet: So verbessert das Laufen auf unebenem Terrain die Koordinationsfähigkeiten, steigert die Ausdauer und trainiert den gesamten Muskel- und Bewegungsapparat. Wie anspruchsvoll oder extrem Trailrunning ist, hängt damit vom Laufuntergrund und vom Geländeprofil ab. Also, Schuhe schnüren und ab auf die Trails!

Trailtrophy: https://trailtrophy.ch
Let’s Trail: www.letstrail.ch
Trailtreff: www.trailtreff.ch