In den letzten zwei Wochen vor einem Wettkampf geht es darum, den Feinschliff anzubringen. Was kann und soll man noch tun – und was lassen? Tipps für die letzten Tage.
Was im Alltag selten vorkommt, ist in den Ferien oftmals grenzenlos vorhanden: körnig feiner Sandstrand und die Lust, darauf zu laufen. Die besten Tipps für verletzungsfreies Lauftraining auf Sand.
Du läufst insgesamt 4–6 Stunden pro Woche und möchtest wissen, was du in den letzten Wochen vor einem Halbmarathon am besten noch machen kannst? Die besten Tipps.
Die Hochform will sich einfach nicht richtig einstellen? Es gibt eine Trainingsform, die deinem Körper garantiert auf die Sprünge hilft: Hügelläufe!
Das long slow distance-running (LSD) gehört seit über 50 Jahren zum Trainingsprogramm eines jeden Langstreckenläufers. Inzwischen gibt es davon mehrere Varianten.
Viele wollen ein sportliches Ziel nicht nur schaffen, sondern dabei so schnell sein wie möglich. Wer schneller werden will, muss auch schneller trainieren, das steht fest. Doch wie schnell und wie oft schnell?
Ferienzeit ist für viele gleichbedeutend mit Trainingszeit. Sich an einem anderen Ort sportlich zu betätigen hat definitiv seinen Reiz. Denn man sieht mehr von der Gegend und erlebt diese viel intensiver, als wenn man die Hotelanlage nur mit dem Mietauto verlässt.
Heutige Senioren sind so leistungsfähig wie noch nie. Damit dies möglichst lange so bleibt, sollten sie einige Punkte beachten.
Im Zuge des Trailrunning-Booms haben auch Bergläufe an Faszination gewonnen und werden immer häufiger zu Objekten der Läuferbegierde. Die wichtigsten Punkte zum Berglauftraining und vier Mustertrainings zum Nachmachen!
Du hast nur 45 Minuten Zeit fürs Training? Dann nütze jede Minute davon. So geht’s!
Duathlon ist nicht einfach eine abgespeckte Triathlon-Version, sondern durch die spezielle Kombination eine eigenständige und vor allem pickelharte Sportart.
Wer im Radsport in Sachen Trainingssteuerung am Puls der Zeit sein will, der vertraut nicht mehr nur seinem Puls, sondern einem Wattmessgerät. Die sekundengenaue Messung der Leistung kann perfekt zur Trainingssteuerung eingesetzt werden.
Du willst vielseitiger, robuster und schneller werden? Dann solltest du unbedingt die folgenden 10 Punkte in dein Lauftraining einbauen.
Du liebst Skating, bist aber meist im Dauermodus und ohne grosse Variation unterwegs? Dann versuch es doch einmal mit einem unserer fünf Mustertrainings
Mit Testwettkämpfen kann man sich physisch wie auch psychisch ans grosse Ziel herantasten. Doch wann ist was angesagt?
