Wissenswertes

Ein stabiles Becken unterstützt den ganzen Körper und ermöglicht mehr Leistung. Drei konkrete Übungen für die Körpermitte.

Wenn du länger als drei Wochen nicht gelaufen bist (oder nicht laufen konntest), solltest du bei der Wiederaufnahme des Trainings sachte vorgehen, da dein Körper seine Belastbarkeit reduziert hat. Die wichtigsten Tipps.

Das Erfolgsgeheimnis vieler erfolgreicher Athleten besteht darin, dass sie nicht nur ihre Hauptsportart ausüben, sondern regelmässig auch alternativ trainieren. 

Die Anforderungen an Ballsportler unterscheiden sich stark von jenen von uns Ausdauersportlern. Wie wir von ihnen lernen können.

Durch die vielseitigen Anforderungen muss der Körper beim Trailrunning auf zusätzliche Anforderungen vorbereitet sein, ansonsten tauchen schnell Beschwerden auf, vor allem in den Gelenken. 

Viktor Röthlin hat den Schweizer Marathon-Mann Matthias Kyburz erfolgreich auf die Olympischen Spiele in Paris vorbereitet und zeigt in sieben Punkten, was Hobbysportler von Leistungsathleten lernen können.

Monatelang hat das Rennen wie ein Stern über deinem Trainingsalltag geschwebt und dir den Weg gezeigt. In den letzten sieben Tagen gilt es, einige wichtige Punkte zu beachten und keine Fehler zu machen.

Auch für die Besten gibt es keine Abkürzungen. Im Gegenteil: Die Besten sind vielleicht ganz einfach bereit, noch mehr für den Erfolg zu tun als alle anderen.

Laufen im Gelände will gelernt sein. Wer die richtige Technik beherrscht, hat einen klaren Vorteil. 

Wenn die Schnellsten leichtfüssig an dir vorbeiziehen, fragst du dich sicher manchmal, wie sie das schaffen. Sie haben nicht nur einen stärkeren Motor und einen grösseren Tank als du, sondern auch eine erstklassige Technik. Mit diesen 3 Tricks wird auch dein Laufstil leichter.

Nicht nur Intervalle machen dich schneller, sondern auch der einfache Dauerlauf. Tipps und Tricks für dein wöchentliches Training.

Gibt es eine optimale Schrittfrequenz? Und welchen Einfluss hat die Schrittfrequenz auf Verletzungen? Experte Viktor Röthlin klärt auf.

Du bist ein Trainingsweltmeister, kannst aber am Tag X deine Trainingsleistung nicht optimal abrufen? 9 Tipps für ein erfolgreiches Rennen.

Wer schneller werden und neue Bestzeiten erzielen möchte, läuft idealerweise nicht immer flach, sondern regelmässig auch im hügeligen Gelände.

Eben noch motiviert – und heute völlig erschöpft? Wir sagen dir, wie du auch im hektischen Trainingsalltag leistungsfähig und gesund bleibst und eine Untererholung vermeiden kannst.