Suche Sportler und finde heraus, wo diese gestartet sind, und welche Resultate sie dabei erzielt haben.
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Wann ist der beste Zeitpunkt fürs Training? Am Morgen vor dem Frühstück, gegen Mittag oder eher am Nachmittag?
Mit spezifischen Übungen werden Bewegungen ökonomischer, Verletzungen weniger und die Technik gefördert.
2022 einen MTB Marathon finishen? Einmal unter die Top 50 fahren? Oder endlich die Extremdistanz durchstehen? Wer jetzt beginnt, sich auf die anstehende Saison vorzubereiten, kommt garantiert ans Ziel.
Systematisches Training suggeriert planbaren Erfolg. Doch nicht immer kann alles nach Plan laufen. Umso wichtiger, dass du die häufigsten Trainingsfehler vermeidest.
Gründe gibt es deren viele, warum der Trainingserfolg trotz beherztem Einsatz ausbleibt. Mit diesen Tipps funktioniert es wieder!
Steige langsam wieder ins Training ein, wenn du eine COVID-Erkrankung hattest.
Antworten auf die häufigsten Fragen, die mir in den letzten 12 Monaten gestellt wurden.
Jetzt ist der richtige Moment dazu, sich Ziele fürs neue Jahr zu setzen. Denn ohne Ziel ist bekanntlich kein Weg der richtige.
Eine Trainingspause gibt Körper und Geist die Möglichkeit, sich ein Mal pro Jahr ausgiebig zu erholen und die Batterien aufzuladen.
Der Ironman-Champion Jan van Berkel setzt dabei auf den Idiag P100 und erzählt, warum gerade im Triathlon Atemmuskeltraining nicht vernachlässigt werden sollte.
Wenn dein Körper altert, verändert er sich, und auch dein Trainingsprogramm muss angepasst werden. Erfahre, wie du deinen Körper im Alter zwischen 30 und 70+ Jahren pflegen kannst.
Plantarfasziitis und andere trainingsbedingte Fussverletzungen können belastend sein. Erfahre mehr über die Ursachen der 5 häufigsten Verletzungen und wie du sie vermeiden kannst.
Stabilität im unteren Rücken ist für einen guten Läufer wichtig, Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule ebenso. Die Mischung aus «Beweglichkeit oben und Stabilität unten» macht dein Joggen effizienter und schneller.
Es ist bestimmt lange her, seitdem du das letzte Mal mit einer Startnummer und Gleichgesinnten an einer Startlinie gestanden bist! Mit unseren Tipps wird dein erstes Rennen nach der langen Pause ein Erfolg.
Wer kennt dies nicht, etwas länger auf dem Fahrrad und schon zwickt der untere Rücken oder der Nacken? Nun kannst du nicht nur die Schmerzen beseitigen, sondern auch noch gleich deine Leistungsfähigkeit erhöhen.