@Maxime Schmid

Il ventiduenne zurighese Jon Kistler vuole rappresentare la Svizzera ai Giochi Olimpici di Milano-Cortina nella nuova disciplina di gara dello sci alpinismo, la sprint.

Milano-Cortina

Quest’inverno, lo sci alpinismo farà parte dei Giochi Olimpici per la prima volta. Le gare delle due discipline olimpiche della sprint e della staffetta mista si svolgeranno a Bormio. L’inserimento nel programma olimpico rappresenta una pietra miliare per il mio sport e partecipare sarebbe per me un sogno che si avvera.

Allenamento quotidiano

Durante l’allenamento estivo, mi alleno con la bici da corsa, a piedi o con gli sci a rotelle. Due volte alla settimana vado anche nella sala pesi dell’OYM. In inverno, il mio allenamento consiste in un mix di allenamento sulla neve in Engadina e allenamento nella corsa a Zurigo. Durante la fase di preparazione e anche durante la stagione, svolgo gran parte delle sessioni intensive sulla pista da 400 metri.

Volume di allenamento

Di solito mi alleno tra le 10 e le 20 ore a settimana.

OYM

Dal 2024 mi alleno all’OYM perché faccio parte della OYM Intersport Academy. Le competenze e l’infrastruttura dell’OYM mi hanno aiutato a fare un grande passo avanti, soprattutto per quanto riguarda l’allenamento della forza. Ogni due o tre mesi facciamo una serie di test per verificare quali aree richiedono maggiore attenzione. In questo modo riusciamo a pianificare l’allenamento nel modo migliore.

Coach

Dalla scorsa stagione mi allena Christoph Schmid. Sono il suo primo e finora unico atleta di sci alpinismo. Grazie alla sua pluriennale esperienza in sport come l’atletica e lo sci di fondo, la nostra collaborazione è davvero stimolante e proficua.

Le chiavi del successo

La chiave del mio successo è un buon entourage e la convinzione di poter dare il meglio di me insieme a questo entourage. Per riuscirci, è importante che io sia completamente concentrato sul mio obiettivo principale. In uno sport tradizionalmente dominato da atleti polivalenti, questo ha significato per me specializzarmi nella sprint per avere le maggiori possibilità di qualificarmi alle Olimpiadi.

Attrezzatura

La nostra attrezzatura è progettata principalmente per la salita. Per garantire la massima leggerezza, gli sci hanno una larghezza di soli 65 mm e una lunghezza di 160 cm. Gli scarponi sono in carbonio e offrono una grande libertà di movimento. Questa libertà costituisce la differenza principale rispetto al normale equipaggiamento per lo sci escursionismo, perché permette un movimento più ampio e naturale della caviglia. Per contro, sia gli sci che gli scarponi presentano degli svantaggi nella discesa.

Lattato

La salita nella disciplina della sprint dura poco meno di due minuti e porta a valori di lattato estremamente elevati. La sfida più grande consiste nel compiere cambi di pelle puliti e una discesa veloce nonostante le «gambe blu». Anche le decisioni tattiche, come il posizionamento nella zona di transizione, diventano più difficili con l’aumento del lattato.

Gli studi

Oltre allo sport, sto frequentando un corso di laurea part-time in ingegneria meccanica presso il Politecnico federale di Zurigo. La combinazione di studio e sport rappresenta per me una sfida difficile ma anche stimolante. Ho deciso di prendermi un semestre di pausa per prepararmi al meglio ai Giochi Olimpici.

Sci alpinismo vs sci escursionismo

La differenza tra lo sci alpinismo e lo sci escursionismo sta soprattutto nell’attrezzatura e nella «cultura». Nello scialpinismo l’attenzione è rivolta allo sport agonistico, quindi l’allenamento è fondamentale. Idealmente, è possibile combinarlo con una bella vetta o una bella discesa nella neve fresca. Tuttavia, a causa delle condizioni o di un allenamento specifico, spesso mi alleno anche in pista.

Gente di pianura e sport di montagna

In passato trascorrevo molto tempo in montagna con la mia famiglia. Facevamo di tutto, dallo sci all’alpinismo. Lo sci alpinismo combina questi due sport e richiede anche l’allenamento in altri sport di resistenza come il ciclismo. È proprio questo che mi affascina di questo sport.

Punto di forza

Sono in grado di dare il massimo quando serve. Una volta iniziata la gara, riesco a concentrarmi molto bene e commetto pochi errori.

Punto debole

Il mio principale punto debole è la discesa. In questo ambito ho già perso qualche posizione. 

Consiglio segreto

Per praticare lo sci alpinismo come sport agonistico non è necessario vivere in montagna. Si può fare la maggior parte dell’allenamento fisico lontano dalle piste e poi trasferirlo sugli sci in alcune sessioni chiave.