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En adoptant une bonne alimentation, la dégradation des capacités physiques liée à l’âge peut être retardée. Un apport suffisant en protéines est capital. Voici nos meilleures astuces.

Toute personne qui pratique régulièrement un sport ou même un sport de haut niveau, que ce soit dans le domaine de l'endurance ou de la force, est attentive à une alimentation saine et adaptée à ses besoins. Avec sa formule High Protein- & Energy Plus, familia Champion offre une préparation optimale à la performance, un apport de nutriments et une régénération plus rapide.

Vous aimeriez avoir plus de force dans vos jambes, mais n'avez pas envie de soulever des poids en salle? Alors optez donc pour une cadence de pédalage faible lors de votre prochain entraînement.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Andreas Lanz, brillant entraîneur sportif.

Pour que la nouvelle année soit une réussite aussi sur le plan sportif, il faut éviter les erreurs suivantes.

Les régimes extrêmement riches en matières grasses et les stratégies pauvres en glucides connaissent un véritable boom dans les milieux sportifs. Ce qui n’est pas sans faire aussi parler des corps cétoniques.

Ceux qui font du sport tous les jours prennent généralement une douche après leur séance sportive. Voici quelques recommandations pour ne pas abîmer votre peau et vos cheveux.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Heinz Schild, promoteur engagé de la course à pied en Suisse.

Notre but est de transmettre des connaissances. Pour cela, nous vous proposons chaque semaine des articles passionnants et astuces utiles. Les 6 articles suivants ont attiré le plus grand nombre de lecteurs en 2019.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Mike Aigroz, Champion suisse de trail.

Le rhume nous touche tous régulièrement. Pour le sport, cela signifie que pendant plusieurs jours, il n’est pas possible de s’entraîner de manière optimale. Apprenez-en plus sur le rapport entre mesures nutritionnelles et fonction immunitaire.

Respirer est synonyme de vivre. Notre vie commence par la première respiration après notre naissance et se termine par la dernière. La respiration occupe un rôle particulièrement important aussi pour les athlètes.

Si vous souhaitez atteindre un grand objectif l’année prochaine, c’est maintenant que vous devriez commencer votre planification et votre préparation.

Il faut augmenter en premier lieu la fréquence, puis la durée et enfin l’intensité de l’entraînement.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Simone Troxler, vainqueur du Marathon de la Jungfrau.