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Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

Avec l’âge, la force que nous avons diminue progressivement. Après vingt ans, cette perte est en moyenne de quatre pour cent par décennie. Cela se répercute non seulement sur nos performances physiques, mais peut également, à terme, avoir des conséquences pour notre santé physique.

Plus la distance à parcourir est importante, plus les besoins alimentaires augmentent également, ce qui n’est pas le cas pour une course de 10 km ou un semi-marathon. Il est possible et recommandé d’adapter son alimentation en fonction de certains critères tels que le volume d’entraînement, les objectifs et motivations personnels ainsi que les temps de récupération. 

Une longue compétition de VTT demande certes une bonne condition physique, mais elle permet également de profiter de superbes paysages, et offre une alternative intéressante aux sportifs d’endurance de tout type. Voici comment vous préparer à votre premier marathon VTT.

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui  Dieter Baumann, vainqueur olympique 1992 du 5000 m.

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Toute discipline sportive associe de manière différente les facteurs conditionnels que sont l’endurance, la force, la coordination, l'agilité et la rapidité.

Voici sept points d'acupuncture qui jouent un rôle chez les coureurs, nageurs, cyclistes, athlètes d’ultra et férus de compétition.

Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.

Il n’est pas forcément nécessaire de se soumettre à un test compliqué dans un laboratoire pour connaître son niveau de performance actuel. Une simple course de 30 minutes permet de profiter pleinement de toute la diversité de l’entraînement.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Roy Hinnen, pionnier suisse du triathlon.

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En course à pied, l’entraînement basé sur la fréquence cardiaque est très répandu, et constitue un moyen simple d’améliorer sa performance sportive de manière ciblée et personnalisée. Voici nos meilleures astuces.

Vous pouvez déterminer vos cinq degrés d’intensité personnels à partir de vos sensations et de votre fréquence cardiaque maximale.