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Quand les journées et surtout les soirées s’allongent, nombreux sont les sportifs à profiter de l’occasion pour s’entraîner de nouveau régulièrement. Les froides journées sont vite oubliées, les températures grimpent et le printemps arrive.

Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui  Paula Radcliffe, détentrice du record du monde de marathon.

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Si vous pratiquez le cyclisme, nous vous recommandons d’effectuer plusieurs types de sorties en début de saison. Cela concerne non seulement la durée de l’entraînement, mais également la cadence, l’allure et le braquet à adopter. 

Un test de performance permet de faire un bilan de son niveau sportif et met en lumière les priorités d’entraînement à se fixer pour atteindre le niveau désiré. Quelles méthodes de mesure conviennent pour la course à pied? 

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui  Maja Neuenschwander, Détentrice du record suisse de marathon (2:26:49).

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Avec l’âge, la force que nous avons diminue progressivement. Après vingt ans, cette perte est en moyenne de quatre pour cent par décennie. Cela se répercute non seulement sur nos performances physiques, mais peut également, à terme, avoir des conséquences pour notre santé physique.

Plus la distance à parcourir est importante, plus les besoins alimentaires augmentent également, ce qui n’est pas le cas pour une course de 10 km ou un semi-marathon. Il est possible et recommandé d’adapter son alimentation en fonction de certains critères tels que le volume d’entraînement, les objectifs et motivations personnels ainsi que les temps de récupération. 

Une longue compétition de VTT demande certes une bonne condition physique, mais elle permet également de profiter de superbes paysages, et offre une alternative intéressante aux sportifs d’endurance de tout type. Voici comment vous préparer à votre premier marathon VTT.

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui  Dieter Baumann, vainqueur olympique 1992 du 5000 m.

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