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Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

Vous souhaitez brûler le plus de calories possibles en faisant de la course à pied? Si c’est le cas, n’hésitez pas à être plus rapide à l’avenir.

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Le fait que nous soyons plus rapides pendant une compétition de course à pied, de cyclisme ou de natation que pendant l’entraînement n’est pas dû au hasard. Mais pourquoi?

Toute personne pratiquant une activité intense a besoin de plus d’oxygène, ce qui fait augmenter son rythme cardiaque. Mais quand le pouls a-t-il une vitesse normale, bonne ou dangereuse?

Certains profitent de l’hiver pour faire une pause bienvenue dans l’entraînement, alors que d’autres aimeraient continuer à courir ou faire du vélo, mais n’arrivent pas à trouver l’élan ou la motivation pour s’entraîner régulièrement dehors.

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Vous souhaitez améliorer votre condition physique et votre forme en intérieur? Les entraînements sur des équipements à roues sont parfaits pour pratiquer des unités variées et intenses.

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8x 20 secondes, suivi à chaque fois d’une pause de 10 secondes. Notre dernière vidéo Tabata en date vous montre comment vous débarrasser des petits bourrelets de l’hiver!

Cette année vous offre 365 opportunités de faire d’une journée «normale» une bonne journée. Pour que ça fonctionne le plus souvent possible, nous avons regroupé pour vous trois astuces et conseils pour l’entraînement, la récupération, la nutrition et le matériel.

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Simona Aebersold, multiple championne du monde junior de course d’orientation.

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La nouvelle année commence dans quelques jours et vous offre l’occasion de mettre en œuvre vos bonnes résolutions. Ce qui semble être tout simple est cependant vite oublié après 1-2 semaines. Voici nos conseils pour vivre une brillante année 2019!