L'entraînement sur tapis de course n’est pas forcément monotone et présente plusieurs avantages, à condition de respecter certains points.
Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!
Musculation et endurance en une seule journée: par quoi commencer? Voici nos meilleures astuces.
Aujourd’hui, chacun sait que la récupération joue un rôle décisif dans la pratique sportive. En revanche, la question épineuse de savoir quelle est la bonne durée de récupération pour progresser de manière optimale à l’entraînement se pose toujours.
On entend souvent dire qu’à l’automne, il faudrait accorder une grande priorité à la récupération. Ce conseil s’adresse-t-il uniquement aux sportifs ambitieux ou aussi aux sportifs amateurs qui ne vont courir que deux fois par semaine.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Armin Flückiger, champion de Suisse du marathon 2018.
Dans de nombreuses disciplines sportives, la masse corporelle constitue un facteur limitant de la performance. Comment obtenir un taux de graisse corporelle faible, sans engendrer une baisse de la performance?
«Ne surtout pas tomber malade», espèrent de nombreux sportifs d’endurance durant les mois d’hiver. Que penser des 11 affirmations suivantes sur le sujet «Faire du sport en ayant un refroidissement ou la grippe»? Vrai ou faux?
S’entraîner à la course à pied lorsqu’il fait nuit. D'un côté, cela comporte certains risques, mais de l'autre, c'est une expérience particulièrement attrayante. Nous vous dévoilons les points clés.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Mekonen Tefera, un vainqueur en série éthiopien.
