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Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

Découvrez les meilleures informations extraites de plus de 200 articles que nous avons diffusées au cours des derniers mois.

En ce moment, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. En suivant nos astuces et conseils, 2018 promet d’être une réussite.

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Bien entendu, tout le monde a besoin de force musculaire. Mais faut-il améliorer sa force musculaire sur des appareils, avec des haltères ou via le poids du corps? Voici un aperçu des différentes possibilités.

Ces exercices simples vous permettent d’éliminer vos points faibles et de devenir ainsi un athlète encore plus performant.

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En adoptant la tenue vestimentaire adéquate, vous pouvez réellement profiter de votre entraînement toute l’année. Nous vous montrons quels vêtements choisir en fonction de la température.

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En hiver, de nombreux coureurs limitent leurs entraînements aux routes goudronnées déneigées ou aux installations intérieures. Cela n’est pas forcément nécessaire. Courir sur un chemin forestier recouvert de neige fraîche ou sur l’un des magnifiques chemins de randonnée hivernaux de Suisse est une expérience bien particulière. 

À l’heure actuelle, la recherche scientifique sur les vitamines se concentre très clairement sur la vitamine D. Au cours des 15 dernières années, le nombre d’études scientifiques portant sur la vitamine du soleil est passé de presque 1000 à 4000 par an. Mais qu’est-ce qui rend la vitamine D aussi intéressante et les sportifs doivent-ils y porter attention?

Depuis longtemps, la course à pied n’est plus une activité qui se pratique en certaines saisons seulement, car en hiver, elle constitue également un type d’entraînement bienvenu. D’un autre côté, pratiquer davantage de disciplines sportives alternatifs durant l’hiver vous fera également du bien.