L’atletica svizzera sta vivendo un vero e proprio boom. Settimana dopo settimana si ottengono fantastiche performance e vengono battuti diversi record. Abbiamo intervistato in proposito il commissario tecnico per la corsa di Swiss Athletics

Come spieghi l’aumento della performance nell’atletica svizzera? 

Ci sono varie ragioni che spiegano questi grandiosi risultati.

In primo luogo si può affermare che negli ultimi 100 anni ci sono stati sviluppi tecnologici sempre nuovi che hanno influenzato positivamente le prestazioni. Ora ciò si nota particolarmente con le scarpe in carbonio, che hanno portato una piccola rivoluzione e hanno innescato una spinta enorme in tutto il contesto atletico. Gli sportivi ora sono più fiduciosi, motivati e disposti a investire. Quindi la mentalità è cambiata completamente.

In secondo luogo, l’adozione di tempi limite meno duri da parte di European Athletics ha creato una dinamica incredibile. L’obiettivo, che improvvisamente sembra raggiungibile, ha motivato molti a impegnarsi in questo percorso. I dati sono sorprendenti: il numero di atleti che rispettano i tempi limite come 20 anni fa è ora quattro volte superiore!

In terzo luogo occorre menzionare i social media. Oggi, grazie a Instagram, Facebook e simili, si sa cosa fanno gli altri, ci si lascia ispirare e si cerca di imitarli. Naturalmente questo può anche andare nella direzione sbagliata se ci si allena troppo o si dà la priorità alle cose sbagliate, ma fondamentalmente ha un effetto positivo sui nostri atleti e le loro prestazioni.

A parte il progresso tecnologico, quali sono secondo te i tre fattori più importanti per avere successo nello sport

1. La costanza nell’allenamento. Tutte le decisioni che si prendono devono servire a tale scopo. La performance è il risultato di tutto ciò.
2. Il legame con un gruppo con cui divertirsi e motivarsi, insieme agli altri compagni di allenamento e all’allenatore.
3. Don’t forget to play. Ricorda che è tutto un gioco. Certo, è giusto cercare sempre di migliorare, ma non si deve definire se stessi solo in base alle prestazioni.

Che consigli daresti a un atleta dilettante che vuole ottimizzare il suo allenamento?

Poniti obiettivi a lungo termine, pianifica un programma di allenamento ben coordinato, da solo o con un allenatore, e poi cerca di metterlo in pratica con allenamenti regolari e ben dosati.

Hai un qualche segreto particolare che ci puoi rivelare?

In realtà non ci sono segreti, tuttavia vorrei condividere due consigli:

• Compra le scarpe che ti piacciono di più. Sono convinto che questo ti motiverà enormemente e che ti allenerai 3 volte invece che 2.
• Fai allenamenti intervallati. Se vuoi migliorare le prestazioni, devi dare una scossa al tuo corpo una volta alla settimana. In questo modo la performance si adeguerà allo sforzo.

Foto: zvg