Lo sapevi che...
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... c’è una correlazione positiva tra sport e salute mentale, ma anche un divario generazionale con implicazioni potenzialmente preoccupanti?
ASICS ha condotto uno studio per indagare lo stato d’animo di sportivi di tutto il mondo e metterlo in relazione con gli effetti positivi dell’esercizio fisico.
Sono emersi risultati interessanti:
- Più si fa esercizio fisico, più migliora la salute mentale.
- Le generazioni più anziane sono più attive e hanno un punteggio di salute mentale più elevato, mentre le generazioni più giovani sono più inattive, il che ha automaticamente un impatto negativo anche sulla salute mentale.
- 15,09 minuti sono già sufficienti per beneficiare degli effetti positivi dello sport sulla mente.
- A livello globale, gli uomini hanno un punteggio di salute mentale superiore del 3% rispetto alle donne.
- A livello globale, le donne fanno in media 40 minuti di esercizio fisico alla settimana in meno rispetto agli uomini.
- Camminare è l’attività sportiva più apprezzata al mondo.
Cosa possiamo ricavare da queste informazioni?
- La salute mentale è in gran parte nelle nostre mani.
- Le generazioni più giovani dovrebbero prendere le redini della situazione e diventare più attive.
- Gli sport di resistenza offrono a tutte le generazioni un’opportunità ideale per fare sport.
- Anche attività sportive molto brevi hanno un effetto positivo sulla salute mentale.
- Gli obiettivi sportivi possono aiutare a portare regolarità nella vita (sportiva) di tutti i giorni.
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