Mit der für jede Witterung passenden Bekleidung macht das Trainieren doppelt Spass und bleibst du gesund.

Wenige Wochen ist es her, da sind wir noch in Shirts und Shorts durch die Gegend gelaufen und gefahren. Die angenehmen Temperaturen und die kaum vorhandenen Regentage machten es uns einfach. Nun hat sich die Situation geändert. Wer am Morgen oder am Abend trainiert, wird nicht nur von der Dunkelheit, sondern zunehmend auch von den kalten Temperaturen eingeholt. Und auch wer es sich tagsüber einrichten kann, muss sich bedeutend mehr Gedanken darüber machen, was er anziehen soll. Doch was braucht es bei welcher Temperatur? Was bei zusätzlichem Regen? Hier findest du bewährte Bekleidungstipps für jedes Wetter:

Running

Rennrad und Bike

Nun bist du im Bilde, wann du was anziehen sollt. Mit den folgenden Tipps möchten wir dich zusätzlich für den bevorstehenden Winter vorbereiten:

Vor dem Training:

• Gehe mit dem Wetter. Sei bereit, dein Training von heute auf Morgen zu schieben oder anstelle einer intensiven Einheit etwas Extensives zu machen, wenn die Strassen schnee- oder eisbedeckt sind.
• Bereite bei eisigen Temperaturen deine Muskeln und Gelenke in der warmen Stube oder trockenen Garderobe auf das bevorstehende Training vor.

Während dem Training:

• Trage ausschliesslich Schichten aus Funktionsfasern, damit der Feuchtigkeitstransport nach aussen gewährleistet ist.
• Setze in der Dunkelheit leuchtende Hilfsmittel ein, damit du gesehen wirst. 

Nach dem Training:

• Achte darauf, dass du nie frierst. Entledige dich möglichst rasch verschwitzter Kleider und ziehe etwas Trockenes an.
• Bei kälteren Temperaturen magst du zwar weniger stark schwitzen. Unterschätze aber keinesfalls den Feuchtigkeitsverlust und fülle deine Flüssigkeitsspeicher nach dem Training.