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...allein schon der Aufenthalt im Freien eine positive Wirkung auf deine psychische Gesundheit hat?

Allgemein bekannt ist, dass zum Beispiel körperliche Aktivität an der frischen Luft oder Sonnenschein die Psyche positiv beeinflussen. Laut Forschenden des Max-Planck-Institutes in Berlin reicht es aber sogar bereits, wenn man sich ganz einfach im Freien aufhält. Hirnscans zeigten, dass die graue Hirnsubstanz, die mit der psychischen Gesundheit zusammhängt, an Volumen zunimmt. Vermutet wird, dass die Zeit im Freien die Konzentration, das Arbeitsgedächtnis und die Stimmung im Sinne einer Anti-Stress-Therapie verbessert.

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Was lernen wir daraus?

• Mit unseren Lieblingssportarten haben wir die perfekten Hobbies gewählt, um automatisch Zeit im Freien zu verbringen.
• Dank unseren Hobbies im Freien schlagen wir zwei Fliegen auf einen Streich, denn wir profitieren gleichzeitig auch noch von den positiven Wirkungen des Ausdauertrainings.
• Wer regelmässig trainiert, ist im Vorteil, weil sich dadurch die Zeit im Freien automatisch erhöht. Und weil man diese in der Regel an Orten wie zum Beispiel im Wald verbringt, profitiert man automatisch von weiteren positiven Effekten durch die sauberere Luft und die vielen anderen Reize.
• Wer keine Zeit oder Lust fürs Training hat, sollte stattdessen versuchen, sich wenigstens in der Mittagspause oder während einem Spaziergang eine Weile an der frischen Luft aufzuhalten.