Bekleidung beim Laufen
Wer regelmässig läuft, spürt mit der Zeit, was an Schichten nötig ist. Gerne wird tendenziell zu viel angezogen, was der Leistung wenig förderlich ist. Mit dieser Übersicht wird nun aber alles einfacher.
Trockenes Wetter
22+ °C
Hose: kurze Laufhose
Oberkörper: Singlet
Kopf/Hände: -
17 bis 22 °C
Hose: Kurze, dünne Laufhose
Oberkörper: Kurzes, dünnes Laufshirt
Kopf/Hände: -
12 bis 17 °C
Hose: Kurze, dünne Laufhose
Oberkörper: Kurzes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd
Kopf/Hände: -
8 bis 12 °C
Hose: Lange, dünne Laufhose
Oberkörper: Langes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd
Kopf/Hände: -
3 bis 8 °C
Hose: Wintertight
Oberkörper: Running-Sweater + langärmliges Unterhemd
Kopf/Hände:Stirnband + dünne Laufhandschuhe
-3 bis 3 °C
Hose: Wintertight
Oberkörper: Langärmliges Shirt + Laufjacke
Kopf/Hände:Mütze + Laufhandschuhe
-15 bis -3 °C
Hose: Kurze Tight + Wintertight
Oberkörper: Running-Sweater + Laufjacke
Kopf/Hände:Stirnband + Mütze + Laufhandschuhe
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Hose |
Oberkörper |
Kopf/Hände |
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22+ °C |
Kurze Laufhose | Singlet | - | |
17-22 °C |
Kurze, dünne Laufhose | Kurzes, dünnes Laufshirt | - | |
12-17 °C |
Kurze, dünne Laufhose | Kurzes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd | - | |
8-12 °C |
Lange, dünne Laufhose | Langes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd | - | |
3-8 °C |
Wintertight | Running-Sweater + langärmliges Unterhemd | Stirnband + dünne Laufhandschuhe | |
Minus 3-3 °C |
Wintertight | Langärmliges Shirt + Laufjacke | Mütze + Laufhandschuhe | |
Minus 15-3 °C |
Kurze Tight + Wintertight | Running-Sweater + Laufjacke | Stirnband + Mütze + Laufhandschuhe |
Regenwetter
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Hose |
Oberkörper |
Kopf/Hände |
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22+ °C |
Dünne, kurze Laufhose | Kurzes, dünnes Laufshirt | - | |
17-22 °C |
Kurze, dünne Laufhose | Kurzes, dünnes Laufshirt + Singlet | - | |
12-17 °C |
Kurze, dünne Laufhose | Kurzes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd + Gilet | - | |
8-12 °C |
Lange, dünne Laufhose | Langes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd + Weste mit Innenfutter |
- | |
3-8 °C |
Wintertight | Kurzes Laufshirt + langärmliges Unterhemd + wasserabweisende Weste | Mütze + Laufhandschuhe |
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Minus 3-3 °C |
Wintertight | Langärmliges Shirt + Laufjacke | Mütze + Laufhandschuhe |
22+ °C
Hose: Kurze, dünne Laufhose
Oberkörper: Kurzes, dünnes Laufshirt
Kopf/Hände: -
17 bis 22 °C
Hose: Kurze, dünne Laufhose
Oberkörper: Kurzes, dünnes Laufshirt + Singlet
Kopf/Hände: -
12 bis 17 °C
Hose: Kurze, dünne Laufhose
Oberkörper: Kurzes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd + Gilet
Kopf/Hände: -
8 bis 12 °C
Hose: Lange, dünne Laufhose
Oberkörper: Langes, dünnes Laufshirt + Kurzes Unterhemd + Weste mit Innenfutter
Kopf/Hände: -
3 bis 8 °C
Hose: Wintertight
Oberkörper: Kurzes Laufshirt + langärmliges Unterhemd + wasserabweisende Weste
Kopf/Hände:Mütze + Laufhandschuhe
-3 bis 3 °C
Hose: Wintertight
Oberkörper: Langärmliges Shirt + Laufjacke
Kopf/Hände:Mütze + Laufhandschuhe