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53 Beiträge haben wir in diesem Jahr veröffentlicht. Beiträge, welche dich mit Tipps und Tricks versorgten oder interessante Informationen lieferten, mit denen du dein Training oder deine Wettkämpfe oder ganz einfach deinen Alltag erfolgreicher gestalten kannst.

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Macht essen am Abend dick?

Immer wieder hört man Stimmen, die sagen, dass essen am Abend dick macht. Doch stimmt das auch wirklich? Nein. Oder Ja. Ja, was nun? Die Lösung: Man kann die Antwort wählen, die man möchte. Weiterlesen

Gewicht verlieren - aber wie?

Die Köperzusammensetzung, beziehungsweise das Körpergewicht, können in gewissen Sportarten einen starken Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben. Dos and Don’ts zum Thema Gewichtsverlust. Weiterlesen

Was passiert, wenn du über längere Zeit zu wenig isst?

Eine zu tiefe Energieverfügbarkeit kann verschiedene Körperfunktionen negativ beeinflussen, wobei Frauen wie auch Männer davon betroffen sein können. Weiterlesen

Dein Läuferknie vermiest dir deinen Lauf?

Kaum läufst du länger als 30 min oder bergab kommen die Schmerzen auf der Knieaussenseite. Die letzte Etappe beim Wandern musst du rückwärtsgehen, weil das Knie so schmerzt? Weiterlesen

Wie du dein sportliches Training an das Altern anpasst

Das Altern ist unvermeidlich, aber es bedeutet nicht, dass du Kraft oder Fitness opfern musst. Auch wenn du an Muskelmasse verlierst, die kardiovaskuläre Fitness nachlässt und sich der Stoffwechsel verlangsamt, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, diese und andere Auswirkungen, die ihren Tribut fordern, zu reduzieren. Weiterlesen

Das Knie richtig belasten - Tritt für Tritt

Mit der richtigen Haltung und der korrekten Beinachse kannst du die Überlastung im Knie stoppen. Hier erfährst du, was du auf deinem Rad und auf deiner Treppe zu Hause tun kannst. Weiterlesen

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