Bündnerisch macht aktiv: Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen – für viele Velofans beginnt jetzt die schönste Zeit des Jahres. Ob Rennvelo, Gravel oder Mountainbike: Wenn du gut vorbereitet in die Saison startest, fährst du sicherer, gesünder und mit mehr Freude.

Dieser Beitrag wird präsentiert von der ÖKK

Beim Velofahren und Biken geht es nicht nur um Training und Technik. Auch die richtige Absicherung spielt ist wichtig. Genau hier begleitet dich die Bündner Krankenversicherung ÖKK – oft leise im Hintergrund, aber zuverlässig dann, wenn Unterstützung gefragt ist.

Unter dem Motto «Bündnerisch gut versichert» steht ÖKK für eine einfache, faire und lösungsorientierte Begleitung. Für aktive Menschen bedeutet das vor allem eines: eine Krankenversicherung, die mitdenkt und dir hilft, gesund und in Bewegung zu bleiben.

Drei Tipps für einen guten Start in die Velosaison

Mit den richtigen Trainingseinheiten und Technik-Tipps steht deiner Velosaison nichts im Weg.

1. Standortbestimmung machen

Ein Leistungstest oder medizinischer Check-up zeigt dir, wie belastbar dein Körper aktuell ist und welche Trainingsziele sinnvoll sind. Wenn du deine Ausgangslage kennst, kannst du gezielter und gesünder trainieren.

• Aus der Zusatzversicherung ÖKK PRÄVENTION erhältst du bis zu 90 Prozent der Kosten und maximal 300 Franken pro Jahr für medizinische Check-ups.

2. Das Velo gründlich prüfen

Bremsen, Reifen und Lenker solltest du vor den ersten längeren Touren überprüfen. Auch die Kette braucht regelmässige Reinigung und Pflege. Ein professioneller Veloservice hilft, kleine Mängel frühzeitig zu erkennen und zu beheben.

• Mit dem BikeBonus erhältst du 50 Prozent der Veloservicekosten zurück. Dank ÖKK PRÄVENTION profitierst du automatisch vom BikeBonus.

3. Intervalltraining einbauen

Kurze intensive Belastungen mit anschliessender Erholung sind besonders effektiv für deine Fitness. Intervalltraining lässt sich gut in den Alltag integrieren – etwa durch kurze Sprints während einer Trainingseinheit auf der Rolle oder draussen auf einer flachen Strecke.

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Die ehemaligen Mountainbike-Profis Martin Gujan und Florian Vogel teilen ihr Wissen rund um Training, Ernährung und Materialwahl. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay geben sie spannende Einblicke in die Welt des Mountainbikens, diskutieren aktuelle Trends und verraten ihre Lieblingstrails in der Schweiz.

Ob Hobbybiker*in oder ambitionierte*r Amateur*in – hier gibt es Expertenwissen aus erster Hand. Hör rein und starte bestens vorbereitet in die neue Saison.

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