Correctement habillé, vous pourrez non seulement éprouver plus de plaisir lors de l’entraînement, mais également vous protéger des infections et maladies. En effet, l’hiver est la saison où elles sont le plus présentes. Grâce à nos conseils, vous voici paré pour les journées froides:

1. S’il fait froid, adoptez le système des couches: une couche de base, une couche d’isolation, une couche extérieure.
2. Portez seulement des couches constituées de vêtements en fibres adaptées au sport, afin que l’humidité puisse être évacuée vers l’extérieur.
3. Veillez à ce que le haut de votre corps reste toujours au chaud.
4. Portez des gants, gardez les pieds chauds et mettez un bandeau ou un bonnet. En effet lorsqu’il fait froid, la chaleur est surtout évacuée par les extrémités. 
5. Si les températures sont vraiment basses, couvrez-vous le visage d’un foulard et adoptez de nouvelles couches de vêtements supplémentaires, si possible coupe-vent, au niveau des fesses et des cuisses.
6. Une fois l’entraînement terminé, débarrassez-vous le plus rapidement possible de vos vêtements humides et enfilez une tenue sèche.

Retrouvez ici des conseils vestimentaires adaptés à chaque température pour la course à pied, le ski de fond et le cyclisme.

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