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Comment s'entraîner correctement par temps chaud

L'été signifie pour de nombreux sportifs d'endurance la haute saison : longues sorties, compétitions, blocs d'entraînement ambitieux. En même temps, l'été est la saison où beaucoup se surmènent le plus souvent.

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Bien respirer, mieux performer : Le facteur sous-estimé dans les sports d'endurance

Que l'on coure, nage ou fasse du vélo, on se concentre généralement sur le pouls, la vitesse ou la puissance. Un facteur est souvent négligé, bien qu'il soit tout aussi crucial : la respiration.

Conseils d'entrainement

T'entraînes-tu en ignorant ta faiblesse ?

De nombreux coureurs et coureuses croient qu'une approche d'entraînement totalement différente est nécessaire pour se préparer à un semi-marathon par rapport à une course de 5 km. Distance plus courte, plus de vitesse. Distance plus longue, plus d'endurance. Logique – n'est-ce pas ?

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