Qui connait bien ses capacités peut déterminer à l’avance et avec exactitude ses temps de course lors de compétitions aux distances différentes. Pour cela, il suffit de respecter certaines règles de base. 

Quelques jours avant une compétition, lorsque la nervosité commence doucement à s’installer, de nombreux sportifs commencent à se poser des questions : est-ce que je dois vraiment le faire ou bien mieux vaut-il laisser tomber? Voici les choses importantes à faire et ne pas faire.

Vous souhaitez vous préparer de manière ciblée à une course brève et rapide? Voici les meilleures astuces pour une préparation spécifique.

Bien entendu, tout le monde a besoin de force musculaire. Mais faut-il améliorer sa force musculaire sur des appareils, avec des haltères ou via le poids du corps? Voici un aperçu des différentes possibilités.

Ce sont les conditions météo extrêmes qui nous posent problème et perturbent notre routine d’entraînement «normal». Tout comme nous souffrons de la chaleur en été, nous souffrons du grand froid en hiver. Il n’est pas nécessaire d’interrompre notre entraînement, mais de l’adapter à la situation.

Pas d'effort, pas de récompense. Tout le monde le sait. Mais il n’est pas forcément nécessaire de faire encore plus d’efforts pour mieux réussir; mieux vaut s’entraîner de la façon la plus intelligente possible.