Foto: Swiss Cycling

L'équipe nationale suisse de cyclisme féminin est rentrée des Jeux olympiques au Japon avec 4 médailles en poche. L’artisan de ces réussites historiques est le Tyrolien du Sud Edi Telser, qui encadre les femmes depuis 2013.

Comment as-tu vécu les Jeux olympiques avec ces 4 médailles? Peux-tu nous donner un aperçu de ce que tu as ressenti?

Au Japon, je n'ai pas vraiment mesuré l'ampleur de nos réussites. Il fallait plus d'une heure de voiture pour passer des sites de compétition sur route à ceux de VTT ou inversement. Nous n’avions guère de temps entre les entraînements et les compétitions, nous faisions la navette tous les jours. J’étais en mode «pilote automatique». La tension était forte. Ce n'est que lorsque j'étais dans l'avion – les filles m'avaient offert le vol de retour en classe affaires – et que j'ai pu me détendre pour la première fois, que j'ai pris conscience de ce que nous avions accompli ces derniers jours. J'ai alors été submergé par une immense joie intérieure. Le plus beau, c'est que toutes les athlètes étaient heureuses parce qu'elles avaient toutes gagné une médaille. En général, ce sont les déçues qui ont le plus besoin d'attention. Dans notre cas, il n'y avait que des visages souriants. Pour moi, en tant qu'entraîneur, c'était un sentiment particulièrement agréable.

Quelles sont, d’après toi, les points essentiels de ces succès?

Selon moi, trois points ont été décisifs: premièrement, nous étions presque préparés à la perfection. Les athlètes avaient le sentiment d'avoir tout fait correctement lors de la préparation. Deuxièmement, nous avons été en mesure de nous adapter très rapidement à des conditions exigeantes et changeantes. Troisièmement, notre package global sur place était parfait: les athlètes, le staff et le matériel étaient au top – tout était en phase.

Quels sont les trois conseils que tu peux donner aux adeptes du cyclisme de loisirs pour que 2022 soit une réussite?

• 2.
  Faites ce qui vous plaît et vous procure du plaisir.
• 4.
  Vérifiez que votre matériel et vos vêtements sont en bon état de fonctionnement. Et en cas de doute, offrez-vous quelque chose de nouveau – cela vous procurera une motivation supplémentaire.
• 6.
  Cherchez un bon groupe d'entraînement, si vous n'en avez pas encore. Ensemble, on prend plus de plaisir.

L'hiver approche. Une période redoutée par un grand nombre de cyclistes. Quels sont tes 3 principales astuces pour s’entraîner en hiver?

• 2.
  La pause qui précède l'entraînement hivernal est tout aussi importante que l’entraînement lui-même. Accordez-vous une trêve relativement longue. Ce n'est que lorsque vous serez reposé-e que vous aurez vraiment envie de reprendre l'entraînement.
• 4.
  Profitez de l'occasion pour améliorer votre technique de pédalage et la transmission de la force grâce à des exercices spécifiques de cadence de pédalage.
• 6.
  Veillez à rester en bonne santé. Et si malgré tout vous tombez malade, soignez-vous correctement. Si vous reprenez trop tôt, vous risquez de retarder votre guérison et de perdre beaucoup de temps.

As-tu un secret qui t’est cher que tu pourrais nous dévoiler?

Ce n'est pas un secret, mais je conseille simplement à tout le monde d'accorder l'importance nécessaire à la récupération. La récupération devrait faire partie intégrante du programme d'entraînement.