Consigli allenamenti
Capire la soglia e allenarsi nel modo giusto
In questo articolo spieghiamo cosa significa davvero la «soglia» negli sport di resistenza, come si misura e perché, in allenamento, va usata con moderazione.
Notizie e approfondimenti
Consigli generali
5 cose da fare e 5 cose da non fare per ottenere tempi veloci in autunno
Vuoi ripartire alla grande in autunno dopo questa torrida estate? Allora segui i cinque consigli su cosa fare. Le cinque cose da non fare sono già state provate da molte altre persone: puoi leggerle, ma non è il caso che tu le metta in pratica.
Consigli alimentazione
Vale la pena seguire un’alimentazione da gara esclusivamente liquida?
Chi durante le gare di lunga durata deve fare i conti con problemi gastrointestinali conosce bene il dilemma: barrette e gel forniscono sì energia, ma spesso risultano pesanti allo stomaco. Da qualche tempo sta prendendo piede un’alternativa: la strategia di rifornimento energetico completamente liquida.
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