Wadenkrampf mitten im Rennen – meist fällt der Verdacht sofort auf zu wenig Trinken oder fehlende Elektrolyte. Eine neue Hypothese aus der Sportwissenschaft lenkt den Blick auf einen Faktor, der bisher kaum beachtet wurde: die mechanischen Eigenschaften des Untergrunds, auf dem wir laufen.
Saisonende, schwere Beine, sinkende Motivation? Das ist normal. Statt noch härter zu trainieren, setzt du jetzt besser auf deinen Kopf: Mit diesen 3 einfachen Strategien gehst du dein letztes Rennen fokussiert und mit freiem Kopf an.
Der 23-jährige Stadtzürcher Jonathan Hofer gehört zu den vielversprechendsten Langstreckentalenten der Schweiz. In diesem Jahr ist ihm der Durchbruch gelungen: Beim GP Bern lief er die 10 Meilen in 49:28 Minuten und wurde Vierter, beim Berlin-Halbmarathon stellte er mit 1:02:51 Stunden eine persönliche Bestzeit auf. Ende September krönte er seine Saison mit seinem ersten Schweizer-Meister-Titel im Halbmarathon.
