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…die Menschen in der Schweiz in den vergangenen 18 Monaten im Schnitt 3.3 Kilogramm zugenommen haben?

Dies hat eine repräsentative Studie der Hochschule St. Gallen herausgefunden, welche im Juni durchgeführt wurde. Als Vergleichsgrössen dienten Studien aus den Jahren 2008, 2014 und 2019.

Die Gründe liegen auf der Hand

Die starke Zunahme ist auf die veränderten Gewohnheiten während der Pandemie zurückzuführen, denn zwischen 2014 und 2019 lag die durchschnittliche Zunahme bei lediglich 100 Gramm! Weil wir aufgrund von Homeoffice keinen Arbeitsweg mehr hatten, haben wir uns (noch) weniger bewegt als vorher. Gleichzeitig haben wir über den Tag verteilt immer wieder unnötige Kalorien zu uns genommen, weil diese in den eigenen vier Wänden viel eher in Griffnähe sind. Hinzu kam, dass Fitnesscenter geschlossen waren, das wöchentliche Gruppen-Lauftraining gestrichen wurde und Sportevents nicht durchgeführt werden konnten. Struktur und Ziele fehlten in den vergangenen 18 Monaten gänzlich und das Resultat zeigt sich nun auf der Waage.

Was lernen wir daraus?

• Veränderte Gewohnheiten mit weniger Bewegung und mehr Kalorien schlagen sich unweigerlich im Gewicht nieder.
• Übergewicht solltest du ernst nehmen, denn es kann gesundheitliche Probleme wie Diabetes Typ zwei, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.
• Wer sein Gewicht halten oder nach unten korrigieren will, sollte seine Ernährung umstellen und den Output mit einem kombinierten Kraft- und Ausdauertraining steigern.
• Gesundheit gibt’s nicht gratis. Es lohnt sich deshalb, fixe Zeiten in der Agenda fürs Training zu reservieren – und diese auch zu nutzen. Es ist viel einfacher, im Rhythmus zu bleiben, als ihn wieder aufzunehmen!
• Ziele sind stets Antrieb und Motivation und können sich gerade in schwierigen Phasen wie einer Pandemie sehr positiv auf dich auswirken.