Wenige Tage vor dem Rennen, wenn die Nervosität langsam aber sicher steigt, tauchen vielerlei Fragen auf: Soll ich das tun oder besser lassen? Dies sind die wichtigsten Dos and Don'ts.

Dos:

• Erholung und die Schlafstunden erhöhen

Vermeide Stress und grössere Abendaktivitäten. Achte vielmehr darauf, dass du erholt an der Startlinie stehen wirst, indem du täglich Zeit für Mikropausen reservierst und mehr als normal schläfst.

-        Speicher füllen

Sorge für einen vollen Tank, damit die Energie möglichst bis zur Ziellinie reicht. Dies erreichst du, indem du in den letzten drei Tagen vor dem Wettkampf die Menge an Kohlenhydraten und Flüssigkeit etwas hochschraubst, ohne aber die Proteine und Fette gänzlich zu vergessen.

-        Details klären

Sorge für stressfreie Tage vor dem Rennen, indem du im Vorfeld bereits abklärst, ob du zum Beispiel auf der Startliste bist, wann der Startschuss fällt, wie du anreist oder welche Verpflegung angeboten wird. Solltest du Probleme mit der angebotenen Verpflegung haben, bring dein bevorzugtes Produkt mit ans Rennen und teste es nochmals in der Vorbereitung.

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