Il y a quelques semaines, Max Studer a brillamment remporté le titre de champion d'Europe de triathlon des moins de 23 ans à Eilat (ISR). Âgé de 22 ans, il a suivi un apprentissage de logisticien et est désormais triathlète professionnel. Cette année, il a également à son actif une victoire en coupe du monde et en coupe d’Europe, et a décroché le titre de champion de Suisse en triathlon et en athlétisme.
Ta troisième année parmi les athlètes d’élite a été brillante. Quelles ont été à tes yeux les clés de ton succès?
Brett Sutton, mon nouvel entraîneur qui s’occupe de mon frère et moi-même depuis novembre 2017, conçoit pour nous les bons entraînements. Qui plus est, nous essayons d’éviter les déplacements: en hiver, nous avons passé quatre mois en Australie au même endroit, et en été, nous nous sommes entraînés quatre mois à Saint-Moritz. Cela nous permet de nous concentrer sur l’entraînement.
Tu mènes actuellement une vie de triathlète professionnel. À quoi ressemble ton quotidien?
En général, j’ai trois séances d’entraînement par jour. Entre, il faut que je récupère, que je m’occupe de mes tâches administratives, du ménage et de me faire à manger.
Quelle est ta motivation pour t’entraîner tous les jours et, éventuellement, te priver de l’une ou l’autre chose? Comment gères-tu les problèmes de motivation?
La réussite est toujours la meilleure source de motivation. De plus, nous nous entraînons à des endroits où il fait bon vivre. (Sunshine Coast en Australie et Saint-Moritz). Ce qui est aussi stimulant, c’est de faire partie d’un groupe d’entraînement international avec des athlètes fort intéressants. Et si jamais la motivation fait défaut, je visualise les objectifs que je peux atteindre.
Pour arriver tout en haut du sommet, il faut progresser dans différents domaines. D’après toi, quels sont ceux dans lesquels ton potentiel est le plus important, et par quelles mesures concrètes d’entraînement essaies-tu te combler tes lacunes?
Bien que je sois bon coureur, nous tentons de faire en sorte que je sois capable de courir encore plus longtemps et plus vite. Bien entendu, nous nous concentrons également sur la natation. Pour la distance olympique, l’épreuve de natation est en effet décisive. Pour le vélo, il faut avoir de bonnes ressources, et c’est finalement durant la manche de course à pied que le classement ou la victoire se décide.
As-tu un secret que tu pourrais nous dévoiler?
Il n’y a pas de recette miracle universelle. Aux côtés de son entraîneur, chaque sportif doit définir ce qui lui convient le mieux et composer lui-même son puzzle. Ce que Brett Sutton m’a appris au cours des 12 derniers mois, c’est qu’il n’est pas toujours nécessaire de se focaliser sur les données techniques telles que les watts, le pouls etc.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Andrea Salvisberg, médaillé de bronze aux championnats d'Europe et participant aux Jeux Olympiques au triathlon.
Vous souhaitez devenir plus polyvalent, plus robuste et plus rapide? Si tel est le cas, vous devez absolument intégrer les 10 points suivants à votre entraînement de course à pied.
