Une crampe au mollet en pleine course? On pense généralement tout de suite à un manque d’hydratation ou à une carence en électrolytes. Une nouvelle hypothèse issue des sciences du sport met en avant un facteur qui avait jusqu’à présent rarement été pris en compte: les propriétés mécaniques du sol sur lequel nous courons.
Fin de saison, jambes lourdes, motivation en baisse ? C'est normal. Plutôt que de t'entraîner encore plus dur, mise sur ton mental : voici 3 stratégies simples pour aborder ta dernière course l'esprit libre et concentré.
Jonathan Hofer, âgé de 23 ans et originaire de Zurich, figure parmi les espoirs les plus prometteurs de Suisse en course de longue distance. Cette année, il a réussi à percer: lors du GP de Berne, il a couru les dix miles en 49 min 28 s et a terminé quatrième; lors du semi-marathon de Berlin, il a établi un record personnel avec un temps de 1 h 2 min 51 s. Fin septembre, il a couronné sa saison en remportant son premier titre de champion de Suisse du semi-marathon.
