Il diciannovenne corridore di corsa d’orientamento e trial runner Loïc Berger ha polverizzato il record svizzero U20 di mezza maratona, vecchio di 25 anni, all’evento internazionale di Barcellona.
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Gli sci da fondo sono già sciolinati e pronti per il primo allenamento. Ora anche il corpo ha bisogno di una preparazione mirata. Servono flessibilità, forza ed equilibrio nelle gambe. I 4 esercizi descritti di seguito ti prepareranno al meglio.
