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Ora è il momento giusto per fissare gli obiettivi per il nuovo anno.

A causa dell’emergenza sanitaria, è un po’ difficile pianificare nel lungo periodo. Ciò potrebbe anche avere un effetto sulla motivazione, perché come si sa nessun percorso ha senso senza una meta. Per questo motivo ti presentiamo oggi cinque obiettivi che vale la pena perseguire e che ti incoraggeranno ad allenarti regolarmente anche nel 2022.

L’obiettivo sportivo

Fissa un obiettivo per ogni sport che pratichi regolarmente. Se sai esattamente dove vuoi andare ed entro quando vuoi arrivarci, e se il tuo obiettivo è realistico, aumenterai enormemente le possibilità di successo. Questo ti darà ogni giorno una buona ragione per allenarti e contribuire al raggiungimento della forma fisica ideale. Tali obiettivi potrebbero essere, ad esempio, tre allenamenti a settimana, 1.000 metri di dislivello al mese o 1.000 chilometri di corsa all’anno.
Cerca delle sfide che ti soddisfino e vedrai la spirale positiva che si verrà a creare!

La serie

Negli Stati Uniti esiste una “Running Streak Association” ufficiale, che ha stabilito regole chiare a tale scopo: si contano infatti i giorni in cui si corre per almeno un miglio (1,6 km) di seguito. La serie finisce con il primo giorno senza corsa.
Sfida te stesso qualche volta nel corso dell’anno e cerca di creare una tua serie. Inizia con una settimana, poi aumenta a due o anche quattro settimane. Nella tua serie personale puoi anche aggiungere sport diversi, non necessariamente solo corsa. Scegli in base alle tue preferenze e crea la tua serie personale! Per informazione, il record di giorni di corsa è di 52 anni e 39 giorni…

Qualcosa di nuovo

La pandemia ha cambiato le nostre abitudini sportive negli ultimi due anni. Dato che però molte gare sono state annullate, mancava spesso il grande obiettivo cui tendere. Molti hanno quindi ridotto gli allenamenti, mentre altri hanno scoperto qualcosa di nuovo e hanno trovato una nuova passione.

Abbandona anche tu le solite abitudini ed esplora nuovi percorsi. Inizia magari con un giro diverso nel bosco, corri da A a B o trova qui un’esperienza adatta a te.

Un grande obiettivo agonistico

Trovati una sfida che oggi non saresti ancora in grado di affrontare, una sfida abbastanza realistica, ma che richiede una preparazione mirata. Vedrai che questa prospettiva metterà in moto vari meccanismi e ti motiverà ogni giorno a seguire il percorso che ti sei prefissato. Nel calendario trovi numerosi eventi adatti a tale scopo, dalla A come “Amadé Radmarathon” alla Z come “Zytturm Triathlon”.

Nuovi obiettivi agonistici

Sii pronto ad affrontare sfide insolite nel nuovo anno. Che ne diresti, ad esempio, di partecipare a gare mai provate? O magari di competere in sport che prima praticavi solo in allenamento? Vedrai che questo porrà una sfida intrigante e incrementerà la tua motivazione! Qui trovi nuove sfide per corsa, ciclismo, attività multisportive e sport invernali.