Attualità

Il coronavirus non è più un grosso problema nella società e nello sport. Il virus non è certo scomparso, ma è ormai considerato una «normale» infezione virale. Cosa è opportuno tenere a mente quando si riprende l’allenamento.

Il segreto del successo di molti atleti di successo consiste nel non limitarsi a praticare il proprio sport principale, ma svolgere regolarmente anche allenamenti alternativi. Il risultato è evidente e dovrebbe stimolare anche te a pensare in modo più globale.

Le esigenze degli atleti che praticano sport con la palla sono molto diverse da quelle di noi atleti di resistenza. Come possiamo imparare da loro.

Un mese fa, Noemi Rüegg ha ottenuto un eccellente settimo posto nella gara olimpica di ciclismo su strada a Parigi. La ventitreenne campionessa svizzera in carica, originaria della regione dell’Unterland zurighese, ha così coronato una stagione già ricca di successi.

Battito cardiaco, velocità o watt? È opportuno optare per l’uno o per l’altro a seconda dell’intensità dell’allenamento.

A causa delle diverse esigenze, il corpo deve essere preparato ad affrontare ulteriori richieste quando si pratica il trail running, altrimenti è facile che si verifichino dei disturbi, soprattutto a livello articolare..

Il 29enne ciclista professionista canadese ha vinto per la seconda volta la Ötztal Cycling Marathon, il «campionato mondiale non ufficiale delle maratone di ciclismo». Un’impresa non banale, se si considera che un anno fa ha subito un grave incidente.

La gestione della gara influisce in modo determinante sul tempo che alla fine compare nella classifica. Ecco i migliori consigli.

Per le atlete e gli atleti, i carboidrati sono essenziali per riuscire a svolgere attività faticose per un periodo di tempo prolungato. I fattori che determinano il fabbisogno di carboidrati e il modo migliore per assumerli sono molteplici. Ne offriamo una panoramica.

La cosa più sgradevole per chi fa sport è rimanere a secco, in entrambe le accezioni del termine; infatti, sia dover affrontare un attacco di fame che ritrovarsi con la batteria dell’orologio sportivo scarica rischia di rovinare il piacere di fare sport.

Dopo Rio (2016) e Tokyo (2021), a Parigi Fabienne Schlumpf è arrivata alla sua terza partecipazione ai Giochi Olimpici. L’atleta 34enne, originaria della regione dell’Oberland zurighese, si è classificata quarta tra le europee con un eccellente 16° posto.

...le bevande sportive possono dare fastidio allo stomaco?

Per mesi, la gara ha illuminato come una stella la tua routine quotidiana di allenamento, indicandoti la strada da seguire. Negli ultimi sette giorni, è bene ricordare alcuni punti importanti e non commettere errori. 

Anche per i migliori non esistono scorciatoie. Al contrario: i migliori sono forse semplicemente disposti a fare ancora di più di tutti gli altri per avere successo.

Hanno vinto medaglie ai Campionati europei di corsa in montagna o fatto scalpore alle Golden Trail World Series. Scoprite i consigli più importanti dei migliori atleti.