Ogni settimana pubblicheremo qui un consiglio per svolgere un buon allenamento. Seguitelo e rimarrete in forma.
A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Anita Weyermann, vincitrice della medaglia di bronzo ai campionati mondiali ed europei nei 1500 metri.
In questi giorni si formulano i buoni propositi per il nuovo anno e con i nostri consigli il 2018 sarà sicuramente un successo.
Leggi i passaggi più interessanti degli oltre 100 emozionanti articoli che abbiamo pubblicato in questi ultimi mesi.
Tutti hanno bisogno di forza, questo è chiaro. Ma come allenarla esattamente, in palestra alle macchine, con i pesi o sfruttando il peso del proprio corpo? Ecco una sintesi delle varie possibilità.
Con questi semplici esercizi puoi appianare i tuoi deficit e diventare un atleta più prestante.
Fare sport con l’abbigliamento giusto è molto più divertente in tutte e quattro le stagioni, quindi vogliamo consigliarti cosa indossare e a quale temperatura.
In inverno molti corridori spostano l’allenamento su strade asfaltate sgomberate dalla neve o al coperto, ma non sempre è necessario. Correndo sui sentieri boscosi appena innevati o su uno dei fantastici sentieri invernali svizzeri si possono fare esperienze davvero speciali. Prova e vedrai!
