L’interesse della moderna ricerca sulle vitamine è chiaramente focalizzato sulla vitamina D. Negli ultimi 15 anni il numero di studi scientifici sulla vitamina del sole è infatti aumentato da quasi 1000 a 4000 all’anno. Cosa rende la vitamina D così interessante e a cosa bisogna prestare particolare attenzione nello sport?
La corsa ormai non è un più uno sport stagionale, ma viene praticata anche in inverno. D’altra parte, tuttavia, farebbe bene svolgere anche sport alternativi durante la stagione fredda. Ecco i migliori consigli.
Ogni settimana pubblicheremo qui un consiglio per svolgere un buon allenamento. Seguitelo e rimarrete in forma.
Maggiore è la velocità con cui pratichiamo sport, più aumenta la frequenza cardiaca, fino a raggiungere un livello massimo non superabile. Ma quale frequenza è normale, quale va bene e quale invece è pericolosa?
A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Sabine Hauswirth, campionessa del mondo di orienteering a staffetta e vincitrice della Short Distance Powerman Zofingen.
Il solo allenamento non è sufficiente per ottenere il massimo miglioramento possibile delle prestazioni, è necessario anche un adeguato recupero. Come nel caso dell’allenamento, anche nel recupero la nutrizione svolge un ruolo di particolare importanza.
Probabilmente ormai non c’è palestra che non offra più di un allenamento per le fasce, e gli accessori per le fasce sono venduti in tutti i tipi di forme e funzionalità. Ma che cosa sono esattamente le fasce e come funzionano? Ecco una sintesi dei punti più importanti.
Tutti sanno che di tanto in tanto ci si dovrebbe riposare, però non tutti sono d’accordo su quanto riposo sia effettivamente necessario. Alla fine dell’anno gli atleti che praticano sport di resistenza avranno l’opportunità gradita di rilassare non solo la mente, ma anche il corpo.
A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Joey Hadorn, vice campione svizzero di mezza maratona e più volte campione del mondo juniores di orienteering.
Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.
Le giornate sono diventate notevolmente più corte e il giro di allenamento serale improvvisamente non è più così facile da svolgere. Con i nostri consigli, però, puoi rimanere in modalità training.
Ancora non ci siamo e per ora è possibile che in pianura non cada neve almeno fino a Natale. Ci sono però alcune alternative di allenamento con cui i fondisti possono prepararsi all’inverno.
