Attualità

Ogni settimana pubblicheremo qui un consiglio per svolgere un buon allenamento. Seguitelo e rimarrete in forma.

Se le prestazioni subiscono un improvviso calo durante uno sforzo sportivo, solitamente ciò è dovuto a una mancanza di carboidrati. Come si può evitare?

Pochi giorni prima della gara, quando il nervosismo aumenta, sorgono molte domande: dovrei fare una certa cosa o meglio evitare? Ecco qualche consiglio su ciò che conviene fare e ciò che invece è meglio lasciar stare.

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Nello sport la chiave del successo sta non solo nello sforzo, ma anche nella rigenerazione. Solo chi recupera sufficientemente, può ottenere il massimo delle prestazioni.

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Una strategia di alimentazione adeguata è fondamentale per garantire che le energie non calino durante la gara. Ecco i consigli più importanti.

Non di rado anche i maratoneti ben allenati non riescono a raggiungere i loro obiettivi perché tralasciano alcuni dettagli. Ecco qualche consiglio su come preparare al meglio la maratona e gestire la gara in modo ottimale. 

A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Maude Mathys, campionessa europea di corsa in montagna.

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Cosa c’è di meglio di un bellissimo giorno d’estate per partecipare a un evento di mountain bike in Svizzera? I migliori consigli per le ultime otto settimane prima della tua prima gara a lunga distanza.

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Se si conoscono le proprie capacità, è facile prevedere con esattezza i propri tempi di percorrenza durante le gare, anche su diverse distanze. Basta rispettare alcuni principi di base. 

L’utilizzo di alcune sostanze nutrienti presenti nella dieta è controverso e il sale è sicuramente una di esse. Mentre negli sport di resistenza vengono spesso offerti integratori di sale, le autorità sanitarie mettono in guardia contro un’eccessiva assunzione di sale. Cosa è vero e cosa no?

A scadenze regolari pubblichiamo delle interviste a personaggi interessanti. Oggi è il turno di Laila Orenos, vincitrice dell’Engadin Radmarathon e dell’Alpen Challenge 2017.