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10 consigli su come organizzare il tuo allenamento di sci di fondo in modo efficace. 

A metà settembre il venticinquenne dell’Oberland bernese ha vinto nella sua fascia d’età il Campionato del Mondo di Ironman di Nizza e si è classificato al 28° posto, in mezzo al gruppo dei professionisti.

Una volta all’anno, vale la pena rinunciare al tuo amato hobby per tre o quattro settimane e permettere al tuo corpo e alla tua mente di recuperare.

Una lista della spesa attenta alla salute dovrebbe includere una varietà di prodotti agricoli nutritivi freschi e sostanziosi, proteine e cereali integrali. Ma per gli atleti, una lista così importante richiede qualche specifica in più. 

Con Marcel Guerrini, un altro svizzero è arrivato in cima al mondo. Il 29enne ha convinto nelle ultime tre gare di Coppa del Mondo con due terzi e un quarto posto!

L’allenamento a intervalli è utile anche agli atleti dilettanti? La risposta è semplice: assolutamente sì!

Nell’ultima settimana prima di una gara, molti atleti sono nervosi. I consigli più importanti.

Le bevande alcoliche sono molto diffuse nello sport e nella nostra società. Che influenza hanno sulla capacità di prestazione e di rigenerazione?

Florian Vogel ha concluso la sua fortunata carriera di ciclista professionista 4 anni fa. Da allora si dedica alle gare di corsa. E lo fa alla grande!

Sapevi che la tua produttività aumenta del 15% se fai attività fisica prima del lavoro?

Più breve è il contatto con il suolo, più veloce è il passo. Con i tre esercizi seguenti è possibile ridurre il tempo di contatto con il suolo e aumentare la velocità di corsa.

I «pacer» nella giusta formazione fanno risparmiare fino a quattro minuti di tempo

Come va usata esattamente la caffeina? Importanti domande e relative risposte sulla caffeina.

Stephan Wenk è stato a lungo attivo come duatleta all'inizio della sua carriera, poi si è concentrato sempre più sulle corsa in montagna e sul trail running, vincendo, tra l'altro, la leggendaria K68 all'X-Trails Davos.

Chi vuole essere in forma per lo sci di fondo in inverno, deve cominciare a prepararsi già in estate. Ecco una breve descrizione delle migliori soluzioni.