Attualità

Chi pratica uno sport invernale sa bene che gli occhiali da sole di qualità sono indispensabili, senza se e senza ma. L’oculista ed esperto Martin Haueter spiega da cosa occorre proteggere gli occhi, quali sono le caratteristiche degli occhiali sportivi di qualità e perché i bambini hanno bisogno di una protezione particolare.

Solo chi ha già subito un infortunio alla spalla sa bene quanto abbiamo bisogno di questa articolazione complessa ed estremamente mobile nella vita di tutti i giorni. Spesso, purtroppo, un infortunio alla spalla si rivela tutt’altro che un inconveniente minore. Ecco una panoramica dei casi più frequenti.

Ogni competizione sportiva è diversa, sia in virtù del tipo di sport, della distanza, delle caratteristiche del percorso, dell’ora del giorno o delle condizioni metereologiche. Tali fattori richiedono una preparazione su misura e un equipaggiamento adeguato per il giorno della gara. Ecco i migliori consigli!

Il tendine d’Achille è il tendine più forte in assoluto presente nel corpo umano e tuttavia, non di rado, viene sottoposto a sollecitazioni eccessive. Consigli sulla ricerca delle cause e possibilità di trattamento.

Quando il sole è cocente, è più salutare spostare ogni attività all’aperto alle prime ore del mattino o di sera. Se ci si allena durante il giorno, bere è fondamentale sia prima, durante che dopo lo sport.

Vesciche, unghie dei piedi incarnite o livide: non c’è nulla di peggio di dover fare una lunga corsa tormentati da problemi ai piedi. Per evitare i postumi sgradevoli e dolorosi sono sufficienti alcuni trattamenti e la scelta delle scarpe giuste.

Preparati vitaminici, magnesio, frullati rigeneranti: gli integratori alimentari sono molto quotati nello sport di resistenza e non solo tra i professionisti. Ad ogni modo: chi fa sport per hobby ha davvero bisogno di un’alimentazione speciale? O si tratta piuttosto di un bisogno creato ad arte dal marketing del settore dell’alimentazione sportiva?

Ci si chiede spesso e volentieri se lo stretching abbia un effetto positivo per gli sportivi. E se sì, in che modo? Ecco una panoramica sui punti principali.

Per molti una corsa o un giro in bicicletta non costituiscono un semplice sforzo fisico, ma piuttosto un modo per compensare in maniera piacevole la frenetica vita quotidiana e rilassare corpo e mente. Ma lo sport può essere veramente utile per eliminare lo stress?

Una buona base atletica costituisce il presupposto per ottenere prestazioni sportive eccellenti. Tuttavia, anche se delle buone gambe sono imprescindibili per i corridori, spesso anche la mente costituisce l’ago della bilancia tra vittoria e sconfitta.

I crampi muscolari sono estremamente dolorosi e arrivano per lo più all’improvviso. Tuttavia, soprattutto nello sport, spesso sono provocati da atteggiamenti errati. Ecco dei preziosi consigli per evitare la comparsa dei crampi.

Il cosiddetto sport rosa non è mai stato tanto emancipato e diffuso come oggi. Non è sempre stato così. Ancora ai tempi delle nostre nonne, le donne che facevano sport non erano ben viste, a volte lo sport era loro del tutto precluso. Oggi invece le donne giocano a calcio, sparano, fanno la lotta, guidano auto da corsa e partecipano a maratone.

Nello sport la chiave del successo non è solo lo sforzo, è altrettanto importante riuscire a rigenerarsi. Solo chi recupera a sufficienza è in grado di raggiungere prestazioni ottimali. Vi spieghiamo quanto sia importante recuperare e come ottimizzare i tempi di rigenerazione.

Ognuno sa per esperienza personale cosa sono i dolori muscolari. Anche gli sportivi, nonostante la loro ottima forma, prima o poi sono soggetti a questo tipo di dolori. Ma cosa sono esattamente i dolori muscolari, come nascono, come vengono trattati e soprattutto, come possiamo prevenirli?

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