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Attualità

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Come non subire infortuni
Consigli allenamenti
Come non subire infortuni

Il 30-50% dei corridori attivi subisce un infortunio almeno una volta all'anno. Ecco i 10 consigli più importanti per evitare gli infortuni.

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L’Engadina ospita la 52a Maratona di sci, indiscusso momento culminante della stagione svizzera dello sci di fondo e conclusione della Swiss Loppet, il circuito di gare di fondo di Swiss-Ski.

Sapevi che...
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...un contatto breve con il terreno ti fa correre più velocemente?

Allenare lo stile libero con ingegno
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Un training variegato contro la monotonia.

Nuova analisi 3D del piede e dello stile di corsa di SportXX Ryffel Running
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SportXX Ryffel Running offre da subito ai suoi clienti una nuova analisi 3D gratuita del piede e dello stile di corsa. Grazie allo scanner e alla pedana baropodometrica, tutti potranno trovare la scarpa da corsa ideale. 

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Circuit de courses - powered by Datasport
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Datasport è il nuovo sponsor principale della serie di corse cittadine della Svizzera occidentale “Circuit de courses”. La serie, costituita dalle tre gare tradizionali Corrida Bulloise, Escalade e Course Titzé de Noël per l’élite e per U18 e U20, può contare ora sul supporto finanziario e logistico di Datasport.

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L’obiettivo è ormai prefissato: partecipare finalmente a una gara di triathlon. Ma come fa un principiante a suddividere correttamente la sua prima gara?

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Forse a volte avrai notato che i tuoi tempi peggiorano, ma non sai spiegarti come mai. Se ciò non è dovuto all’età o a qualche lesione, uno di questi 5 motivi potrebbe essere il problema. Diamo un’occhiata più da vicino.

Apporto di liquidi e bevande sportive: quando è utile bere?
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Da quale durata e intensità è necessario un apporto di liquidi e carboidrati?

Allenarsi sulle salite, ma in pianura: come fare?
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È possibile allenarsi a scalare le montagne con una bicicletta da corsa pur stando in pianura? Ecco i consigli più importanti in proposito.

C’è una correlazione tra l’aumento del volume di allenamento e la quantità di sonno?
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Quanto si dovrebbe dormire allenandosi x ore alla settimana?

Cobra
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Respirate profondamente!

Allungamento con affondo
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5 suggerimenti per le vacanze estive
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5 suggerimenti per le vacanze estive

Le vacanze estive sono alle porte. Mentre alcuni non vedono l'ora di godersi le vacanze al mare e il «dolce far niente», altri stanno pianificando i loro progetti sportivi.Abbiamo 5 suggerimenti da offrirti, se anche per te il periodo delle vacanze coincide con più tempo da dedicare allo sport.

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