Attualità - Datasport

Come gestire le energie nelle gare di triathlon

L’obiettivo è ormai prefissato: partecipare finalmente a una gara di triathlon. Ma come fa un principiante a suddividere correttamente la sua prima gara?

5 ragioni per cui correre di più ti fa rallentare

Forse a volte avrai notato che i tuoi tempi peggiorano, ma non sai spiegarti come mai. Se ciò non è dovuto all’età o a qualche lesione, uno di questi 5 motivi potrebbe essere il problema. Diamo un’occhiata più da vicino.

Consigli alimentazione

Apporto di liquidi e bevande sportive: quando è utile bere?

Da quale durata e intensità è necessario un apporto di liquidi e carboidrati?

Consigli allenamenti

Allenarsi sulle salite, ma in pianura: come fare?

È possibile allenarsi a scalare le montagne con una bicicletta da corsa pur stando in pianura? Ecco i consigli più importanti in proposito.

Consigli generali

C’è una correlazione tra l’aumento del volume di allenamento e la quantità di sonno?

Quanto si dovrebbe dormire allenandosi x ore alla settimana?

Consigli generali

Cobra

Respirate profondamente!

Consigli allenamenti

Allungamento con affondo

Consigli generali

5 suggerimenti per le vacanze estive

Le vacanze estive sono alle porte. Mentre alcuni non vedono l'ora di godersi le vacanze al mare e il «dolce far niente», altri stanno pianificando i loro progetti sportivi.Abbiamo 5 suggerimenti da offrirti, se anche per te il periodo delle vacanze coincide con più tempo da dedicare allo sport.