Dopo i grandi successi del cosiddetto “Functional Training” nelle palestre, se ne sente parlare sempre più spesso anche in altri ambiti. Ma cos’è esattamente e quali insegnamenti ne possono trarre gli atleti di resistenza?

Quando è stata l’ultima volta che hai svolto esercizi di forza e stabilizzazione per un periodo abbastanza lungo? Mai o molto raramente? Non sei il solo.

Ogni giorno stiamo seduti per molte ore e, se ci muoviamo, di solito lo facciamo sempre nello stesso modo. Le conseguenze vanno da una postura scorretta a lentezza, disturbi muscolo-scheletrici e spreco di potenziale.