Per molte atlete e molti atleti che praticano sport di resistenza, l’estate rappresenta l’alta stagione: lunghe uscite, gare, blocchi di allenamento ambiziosi. Allo stesso tempo, l’estate è la stagione in cui molte persone tendono a sovraccaricarsi.
Chi corre, nuota o va in bicicletta presta solitamente attenzione alla frequenza cardiaca, al ritmo o ai watt. C’è però un fattore che spesso viene trascurato, sebbene sia altrettanto determinante: la respirazione.
Molte delle persone che corrono credono che per prepararsi a una mezza maratona serva un approccio di allenamento completamente diverso rispetto a una corsa di 5 km. Distanza più breve, più velocità. Distanza più lunga, più resistenza. Logico, no?
