Chi non semina non raccoglie

Obiettivo

Se vuoi migliorare le tue prestazioni, devi impegnarti. L’aumento massimo della prestanza si può ottenere coordinando gli stimoli su un periodo di tempo prolungato e applicandoli in base a un ordine efficace.

Esecuzione

Assicurati di allenarti regolarmente e che gli allenamenti servano al tuo obiettivo. Aumenta la frequenza lentamente, varia l’intensità, e dopo una sessione di allenamento intensa, prenditi abbastanza tempo per recuperare, come pure dopo un allenamento particolarmente lungo.

Focus

Allenati regolarmente, con varietà e allegria.

Consiglio

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