Con l’abbigliamento giusto, ci si può assicurare che l’allenamento sia non solo divertente, ma protegga anche dai malanni. L’inverno è infatti il periodo delle infezioni respiratorie, ma con i nostri suggerimenti sarai preparato anche per le giornate più fredde:

1. Affronta il freddo in base al principio degli strati: strato di base - strato isolante - strato esterno.
2. Indossa solo strati di tessuti in fibra funzionale per garantire il trasporto dell’umidità verso l’esterno.
3. Assicurati che il tronco rimanga sempre caldo.
4. Metti i guanti, tieni caldi i piedi e indossa anche una fascia per la fronte o un berretto, poiché la maggior parte del calore va perso dalle zone periferiche del corpo. 
5. Proteggi il viso dalle temperature fredde con un panno Buff e le cosce e i glutei con un ulteriore strato antivento. 
6. Dopo aver terminato l’allenamento, sbarazzati dei vestiti bagnati il più presto possibile e indossa qualcosa di asciutto.

Qui trovi consigli sull’abbigliamento per la corsa, lo sci di fondo e il ciclismo a qualsiasi temperatura.

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