Questo articolo è presentato da Bad Zurzach

L’allenamento e la rigenerazione sono due lati della stessa medaglia. Se il tempo di rigenerazione è troppo corto o viene trascurato, ne possono conseguire lesioni e, nel peggiore dei casi, perfino danni a lungo termine. Per di più, un allenamento eccessivo significa stress, il quale a sua volta provoca la secrezione dell’ormone cortisolo, che ostacola l’aumento della massa muscolare e può persino causarne la diminuzione. 

Per questo è importante includere nel piano di allenamento anche sufficienti fasi di rilassamento tra una sessione e l’altra. E che cosa c’è di più rilassante di un trattamento con acqua termale calda? Questo tipo di trattamento crea infatti condizioni simili a quelle fetali e assicura un rilassamento in profondità e una netta riduzione del cortisolo. Tale effetto è stato recentemente confermato da uno studio dell’Università di medicina di Graz e dal centro medico di St. Pölten (Austria). Per di più, l’acqua calda scioglie le tensioni muscolari, rafforza le difese immunitarie, sostiene l’apparato locomotore e favorisce la circolazione del sangue.

Noi e l’acqua

Esternamente l’acqua ha un effetto piacevole e favorisce le condizioni di salute, ma internamente ha un’importanza vitale. È infatti il componente principale del corpo umano, dal 50% a 75% della sua massa, e viene consumata costantemente dai più diversi processi metabolici: con l’eliminazione tramite l’urina e l’intestino, con la sudorazione e perfino con il respiro. Perciò è un fattore d’importanza vitale per tessuti, cellule, linfa, sangue e tutte le secrezioni ghiandolari; è inoltre responsabile delle seguenti funzioni:

• Regola la temperatura corporea, che deve trovarsi intorno ai 37°C, da un lato tramite la distribuzione dell’energia termica ottenuta dal cibo, dall’altra tramite il raffreddamento dovuto al sudore.
• È un importante mezzo di trasporto coinvolto nel metabolismo. 
• Dissolve le sostanze contenute nei tessuti, compresi i prodotti di degradazione e le tossine. Se nel tessuto corporeo è disponibile troppa poca acqua, il corpo accumula scorie.
• Regola il valore di pH all’interno del corpo come tampone elettrolitico per acidi e basi. La mancanza d’acqua causa solitamente l’iperacidificazione dell’organismo.
   

Il magico potere dell’acqua termale

La pelle assorbe i componenti che distinguono l’acqua termale dalla normale acqua di sorgente. Inoltre sulla superficie del corpo si verificano reazioni chimiche e fisiche. Le varie sostanze aiutano a lenire un’ampia varietà di disturbi: il contenuto di zolfo allevia le malattie cutanee e quelle muscolari e articolari reumatiche, l’acido carbonico può aiutare a regolare la pressione sanguigna e problemi circolatori da lievi a moderati, stimolando notevolmente la circolazione sanguigna; una concentrazione salina particolarmente elevata ha un effetto positivo sui problemi muscolari e articolari. Nell’acqua pesiamo inoltre il 10% in meno, il che facilita il movimento.

Anche il riposo è un allenamento

Dal 1955 nel centro termale di Zurzach fuoriescono ogni minuto 435 litri di acqua alla temperatura di 39,9°C da una fonte di sale di Glauber (solfato di sodio decaidrato) situata a 430 metri di profondità. Con i suoi 2000 m² è il più grande centro termale artificiale della Svizzera. L’acqua termale è inodore e tramite varie bocchette massaggianti è possibile eseguire il massaggio di tutti i muscoli, dalle dita dei piedi alla nuca. Ottime condizioni per una salutare sessione di rilassamento dopo l’allenamento. Per non sovraccaricare la circolazione, ricordiamo che dopo il bagno è bene prendersi circa 20 minuti di pausa prima di cominciare un altro passaggio. 

Per maggiori informazioni: www.thermalbad.ch