Rullo massaggiante duro, per mantenere elastici i muscoli e le fasce

Rullo massaggiante duro, per mantenere elastici i muscoli e le fasce

11. gennaio 2018

Ormai non esistono quasi più atleti di successo che non si rechino al ritiro di allenamento o alle gare con il BLACKROLL® nel bagaglio. Il rullo massaggiante duro è diventato un fedele compagno che aiuta ad alleviare le tensioni muscolari di tutto il corpo, spesso causate da carichi unilaterali nella vita di tutti i giorni o dagli sforzi sportivi.

Con i seguenti esercizi potrai alleviare le tensioni più comuni, evitare lesioni e accelerare la rigenerazione dopo sessioni di allenamento intensivo.

Utilizza il BLACKROLL® ogni due giorni, in caso di dolore forte anche sei volte alla settimana. Rulla solo in una direzione partendo dall’attaccatura del muscolo e avanza lentamente:} 1 cm ogni 2 secondi. 

Muscoli dorsali superiori

 

Muscoli dorsali inferiori

 

Glutei

 

Quadricipiti

 

Banda ileotibiale

 

Muscoli posteriori della coscia

 

Muscoli interni della coscia

 

Polpaccio

 

Muscolatura tibiale anteriore 

 

Muscoli della nuca

 

Muscoli del polpaccio

 

Muscoli del torace

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