…i tuoi pensieri influenzano le tue prestazioni

La nostra mente influenza le nostre prestazioni. Se riceviamo stimoli positivi, riusciamo a rendere di più. Questo è ciò che è emerso da uno studio durante il quale sul muro di fronte ad alcuni ciclisti sottoposti a un test di resistenza sono state proiettate immagini di volti sorridenti o accigliati per 16 millisecondi. Un tempo così breve da non consentirne la percezione consapevole, ma abbastanza lungo da avere un effetto. Le immagini positive hanno portato a un aumento delle prestazioni del 12%.

Le capacità prestazionali del nostro corpo sono controllate dal cervello e non, come si potrebbe supporre, dal nostro fisico e dai suoi muscoli. Il nostro cervello percepisce segnali come un’elevata frequenza cardiaca o un forte aumento della temperatura e ci frena. La cosa interessante è che ciò accade molto più tardi se siamo di buon umore piuttosto che di cattivo umore, perché quando il nostro umore è positivo tendiamo a interpretare i segnali del nostro corpo in modo diverso.

Quali insegnamenti possiamo trarne?

• Dovremmo stimolare la nostra mente con cose e pensieri positivi. 
• Chi ha un atteggiamento positivo è più motivato e trae maggiori benefici dallo sport, sia in fase di allenamento che durante le competizioni. 
• Poiché siamo in grado di influenzare in primo luogo la nostra stimolazione, dovremmo concentrarci soprattutto su questo e non sperare che qualcosa di positivo arrivi dall’esterno.
• Siamo capaci di fare più di quanto crediamo. Spostandoci nell’area del dolore e insegnando al nostro cervello come interpretare questi segnali provenienti dal corpo, possiamo portare i nostri limiti più avanti.